哪些零食易讓孩子肥胖

　　肥胖已成為日益威脅兒童健康的重大問題，而大量“三高”零食的攝入是造成兒童肥胖的重要原因。那么，哪些零食容易讓孩子肥胖呢?讓我們一起盤點(diǎn)一下。

　　哪些零食容易讓孩子肥胖呢?

　　易胖零食：炸雞排

　　肥胖根源：油炸 >>推薦閱讀：影響孩子智力的3類零食

　　熱量：500卡/塊

　　分析：切得越薄的雞排吸取的油脂熱量也就越多!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以僅油脂的熱量就占了將近300卡。

　　易胖零食：甜甜圈

　　肥胖根源;油，糖分

　　熱量：300卡/塊

　　分析：卡路里主要來源于油炸后所吸收的油脂，一個將近300卡熱量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂，如果再裹上糖，加上餡，熱量會變得更高。

　　易胖零食：炸薯片

　　肥胖根源：油脂

　　熱量：1100卡/袋

　　分析：被切成薄薄的薯片下油鍋炸的那一刻，熱量也瞬間水漲船高，胖小孩一定要遠(yuǎn)離薯片。

　　易胖零食：漢堡包

　　肥胖根源：淀粉、油脂

　　熱量：570卡/個

　　分析：漢堡里的肉多是碎肉組成，再加上油脂，又提供了不少熱量，讓漢堡成為肥胖的角色!

　　易胖零食：蛋糕

　　肥胖根源：淀粉、糖分

　　熱量：300～400卡/個

　　分析：蛋糕是好多小朋友的最愛，家長千萬要注意!一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達(dá)400卡路里。

　　易胖零食：巧克力

　　肥胖根源：糖分

　　熱量：80卡/塊

　　分析：越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低!

　　易胖零食：爆米花

　　肥胖根源：奶油

　　熱量：550卡/桶

　　分析：濃濃的奶油是造成爆米花高熱量的元兇，除此之外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖分，這樣會使熱量更高!

　　易胖零食：冰激凌

　　肥胖根源：糖分

　　熱量：200卡/個

　　分析：冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低!

　　易胖零食：可樂

　　肥胖根源：糖分

　　熱量：154卡/罐

　　分析：除了糖分和二氧化碳之外，其他什么都沒有!

　　易胖零食：珍珠奶茶

　　肥胖根源：高糖

　　熱量：320卡/杯

　　兒童時期是孩子身體發(fā)育的重要時刻，除了讓孩子注意鍛煉身體外，家長一定要合理安排孩子飲食，讓孩子遠(yuǎn)離這些高糖、高鹽、高脂肪的垃圾食品。

　　分析：一杯500C.C的珍珠奶茶含有2份奶茶+2湯匙“珍珠粒”，總熱量不可小看。