如何預防小孩子得厭食癥?

　　現(xiàn)在社會生活條件好了，但是很多家長反應家里的小孩兒不喜歡吃飯，其實這和父母有很大的關系?，F(xiàn)在的寶寶很多都是獨生子女，孩子有個性，家長也寵著，愛著，吃飯愛吃不吃，想吃就吃，其實這樣很容易造成孩子的厭食癥。那應該如何預防小孩的厭食癥呢？小孩厭食癥是危害很大的疾病，一旦小兒長期食量減少，則會營養(yǎng)不良，缺乏多種微量元素，影響生長發(fā)育。下面跟小編一起了解看看如何預防小孩得厭食癥。

　　如何預防小孩得厭食癥？

　　1、從飯菜上進行變化

　　讓寶寶吃不同口味、顏色的食物，會引起寶寶對飯菜的興趣，達到促進食欲的目的，因為如果每天吃相同的東西，就算是很小的寶寶也會感到厭煩。當寶寶吃得很好時，家長要適當表揚他，如果是吃飯不專心的寶寶，可以在用餐前15分鐘告訴寶寶，讓他把游戲停下來，把寶寶的注意力引導到吃飯上，不應該任意批評或者責打孩子。

　　2、不要給寶寶吃快餐食品

　　例如薯條、漢堡包、香腸等，都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。最好是選擇健康又營養(yǎng)豐富的零食，包括水果片（新鮮的或干制的）、天然酸奶、米糕、面包條等。

　　3、水是最佳和最提神的飲料

　　要把水作為首選飲料。如果寶寶食欲不振，不能在吃飯前給他喝太多含糖的飲料，因為這些東西會讓他感覺不到餓。要注意，不能以瓜果、飲料來代替飯菜，而應將食物品種多樣化，合理搭配飯菜。

　　4、別將甜食當獎勵

　　要想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，家長就要以身作則。不能總是把餅干、巧克力當甜食來獎勵寶寶，甜食會讓寶寶長出齲齒的。另外，別強迫寶寶吃水果，也不能為了讓寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這樣會形成一個難以改變的習慣。

　　引起厭食癥的原因有哪些？

　　1、大多數(shù)的厭食癥與不良的飲食習慣有關。零食過多、餐前飲用大量飲料、進食時注意力不集中（如邊聽故事、邊看電視邊吃飯）等等不良的習慣，可以擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，從而使患兒食欲減退。

　　2、家長長期強迫進食的惡果。這些家長他們常常過分擔心小兒營養(yǎng)不足，體重增長不快，進食量過小等，強迫小兒進食。大大影響了小兒的情緒，產(chǎn)生了進食等于受罪的錯覺，并逐漸形成了條件反射性拒食，最終發(fā)展成厭食。

　　3、多種急、慢性疾病常常伴有厭食。大家比較熟悉的病毒性肝炎、結(jié)核、腸道寄生蟲、貧血等疾病，都可有厭食表現(xiàn)。所以小兒厭食，要及時找醫(yī)生診治，不應胡亂用藥，以免耽誤病情。

　　4、缺鋅也可導致厭食。若厭食的小兒找不到其它可以解釋的原因時，可做血鋅或發(fā)鋅的濃度測定。

　　疾病預防：

　　飲食規(guī)律：

　　所謂定時進餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應該安排在兩餐之間，或餐后進行，否則會影響食欲。

　　飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。

　　作息規(guī)律：

　　睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強；睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食欲，日久還會消瘦。適當?shù)幕顒涌纱龠M新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲?？傊?，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護和促進食欲。

　　不能經(jīng)常給孩子吃快餐，不要拿糖果獎勵孩子，這都是父母應該知道的東西。但是往往很多父母做不到，覺得給孩子吃個漢堡沒什么關系。還有許多人家里邊備著很多零食，這對孩子來說也是非常不好的。很多小孩兒吃了零食就不會吃飯，還是希望家長能夠做好管理。