初中生害怕考試怎么辦
有些家長發(fā)現(xiàn)自己家孩子平時(shí)的成績都很不錯(cuò),但是一碰到考試成績就會(huì)有明顯的下降,其實(shí)這是畏懼考試的一種表現(xiàn),有很多孩子由于不能調(diào)整好自己的狀態(tài),不能發(fā)揮出真正的水平。
初中生害怕考試怎么辦
1、良好的心態(tài)面對考試
心態(tài),心態(tài)是很關(guān)鍵的,一直良好的心態(tài)去面對考試至關(guān)重要,那么什么才是好的心態(tài)呢,其實(shí)在我看來,好的心態(tài)其實(shí)就是要要平常心。
對于害怕考試的初中生,不要想著考試時(shí)候能超長發(fā)揮出來,也不想著考試的時(shí)候萬一考的不好怎么辦,其實(shí)您的心里就把自己給束縛了,您要正常的去面對去考試就可以了。
2、時(shí)間安排合理
考場時(shí)間是固定的,即使您有滿腹知識,沒合理把握時(shí)間將他們付諸于試卷就是無用!語文考試中作文的比重比較大,考生應(yīng)該預(yù)留一定的時(shí)間另外。
對于文綜理綜的綜合考試,一定要學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間。綜合科目的答題沒必要刻意按照統(tǒng)一的答題模式,但最好分科進(jìn)行,不交叉答題。答題時(shí),應(yīng)先做自己最拿手的科目。
3、緩解考試緊張的具體做法
以自我感覺最舒服的姿勢坐好,雙手放在大腿上,閉目,靜心,感覺自己的呼吸,聽呼吸的聲音,感覺氣流在鼻腔內(nèi)進(jìn)出流過,感覺氣流使自己的小腹充滿,然后呼出,讓小腹扁下去,這叫腹式呼吸。
大腦中出現(xiàn)的念頭,任其來去,不要試圖控制,意念放在呼吸上,每一次呼吸都不要放過,都要有意念的跟隨。直到自己感覺舒服,心神寧靜。
正確應(yīng)對考試的技巧
1、考試周需要保持充足睡眠
據(jù)科學(xué)研究,充足的睡眠有助于人類大腦的運(yùn)行以及靈敏度的提升,在考試周期間,各位同學(xué)們一定要在認(rèn)真復(fù)習(xí)的同時(shí)保證自己的睡眠時(shí)長,千萬不要因?yàn)樵诳紙鲋兴斐煽荚囀Ю叮?/p>
2、拿到試卷,通篇瀏覽全卷
剛拿到試卷不要立刻盲目的投身于做題,建議拿到卷子后抽出幾分鐘看看有多少道題,了解試卷結(jié)構(gòu),心中大致規(guī)劃好時(shí)間分配。通覽全卷是可有效解決“前面難題做不出,后面易題沒時(shí)間做”這一問題,也可防止出現(xiàn)題目漏做的情況。
3、答題順序,從前往后
一般來講,全卷大致是先易后難的梯度排列。所以,正確的做法是從卷首開始依次做題,先易后難,最后攻堅(jiān)。但也不是死板地“依次”做題,雖然考卷大致是先易后難,但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是正常的,執(zhí)著程度適當(dāng),才能繞過難題,先做基礎(chǔ)題,將有把握的分拿到手,才會(huì)使自己穩(wěn)定發(fā)揮。
初中生怎么提高成績
1、抓住課堂45分鐘,學(xué)會(huì)聽課。聽課時(shí)有方法,學(xué)會(huì)聽課,對初中生的學(xué)習(xí)進(jìn)步至關(guān)重要!
2、要積極主動(dòng)參與課堂活動(dòng),一般老師在講課的同時(shí)都會(huì)提出問題,學(xué)生要積極的與老師互動(dòng),回答老師的問題,不要害怕出錯(cuò),即使出錯(cuò)了,那么這個(gè)問題給您的印象會(huì)更加深刻,加深了您對問題的理解。
3、要合理安排時(shí)間,有計(jì)劃地進(jìn)行學(xué)習(xí)。時(shí)間是常量,需要合理安排運(yùn)用;學(xué)習(xí)是艱苦的,也是有規(guī)律可循。
4、要課后及時(shí)復(fù)習(xí),復(fù)習(xí)是加深學(xué)習(xí)印象的最好辦法,尤其是自己預(yù)習(xí)時(shí)不懂的地方,更要著重復(fù)習(xí),加強(qiáng)記憶。人是有遺忘曲線的,如果不及時(shí)復(fù)習(xí),新學(xué)習(xí)的知識很容易被忘記,所以課后復(fù)習(xí)相當(dāng)重要。
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