奶和輔食先吃那個(gè)好 添加輔食時(shí)應(yīng)注意什么

輔食可以幫助吸收到奶粉或母乳當(dāng)中沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，當(dāng)寶寶4-6個(gè)月以后就可以逐漸添加輔食。

輔食的添加應(yīng)當(dāng)注意，配方要合理，要限制熱能食物，要注意衛(wèi)生，要注意添加的時(shí)間，那添加輔食時(shí)先吃輔食還是先喝奶？

輔食是完整均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)成長(zhǎng)中的孩子是很重要的，隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，母乳、配方奶等乳制品所含的營(yíng)養(yǎng)素已不能完全滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此，父母要在寶寶4-6個(gè)月大的時(shí)候，開(kāi)始添加乳制品外的其他食物，這些逐漸添加的食物就稱為輔食。

剛開(kāi)始可以給寶寶吃些易消化的糊狀食物，如米粉、水果泥、蔬菜泥、雞蛋黃等；

隨后可以給寶寶吃點(diǎn)半固體的食物，如爛面條等，給寶寶的食物一定是小塊而且易消化易咀嚼的食物；

隨著寶寶的長(zhǎng)大慢慢地再給寶寶增添固體食物，但固體食物不要太硬，以免寶寶不好咀嚼。

輔食的添加一般是在兩頓奶之間

配方要合理，營(yíng)養(yǎng)均衡一般，輔食最簡(jiǎn)單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營(yíng)養(yǎng)素，使之成為更完善而平衡的飲食。

這種多種混合膳食一般含四種成份：

1）一種主食作主要的成分，最好用谷類粥等

2）一種蛋白質(zhì)輔助食品，可用動(dòng)物或植物蛋白質(zhì)如奶類、肉類、魚(yú)、蛋、豆類等

3）一種含礦物質(zhì)和維生素的輔助食品蔬菜和水果

4）一種供應(yīng)熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能。

當(dāng)以合適的比例采用這四種成份時(shí)，即可形成完善的平衡膳食

注意主輔食的比例合理

如65g的米可配合25g的禽畜肉或30g的蛋或25g的豆類，有時(shí)可采用兩種提供蛋白質(zhì)的食物，如豆和小魚(yú)，最好能采用動(dòng)物蛋白質(zhì)以增加生物利用率。最好能選富含維生素C，維生素A，鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。