新生兒睡眠質(zhì)量差該如何是好 新生兒睡覺(jué)突然驚醒是怎么回事

對(duì)于新手媽媽們來(lái)說(shuō)，照顧剛出生的小寶寶經(jīng)驗(yàn)不多，很多情況都不知道是怎么回事。

尤其是新生兒的睡眠問(wèn)題，新生兒睡眠不穩(wěn)定睡眠質(zhì)量差該怎么辦呢。

下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。

新生兒睡眠質(zhì)量差有哪些表現(xiàn)?1、 容易驚醒部分寶寶睡眠質(zhì)量差主要表現(xiàn)在睡眠過(guò)程中容易驚醒，這主要是由于寶寶的睡眠較淺，基本沒(méi)有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，因此一旦受到外界因素的干擾，極容易被驚醒。

2、 睡中、睡醒時(shí)哭鬧還有一些寶寶在睡眠過(guò)程中突然出現(xiàn)哭鬧，或是在睡醒以后哭鬧，這些也都可能是睡眠狀況差所導(dǎo)致。

3、 睡眠過(guò)程中時(shí)不時(shí)發(fā)出聲響當(dāng)寶寶在睡眠過(guò)程中時(shí)不時(shí)發(fā)出"哼哼"的聲響，而且面部表情較為嚴(yán)肅或是氣色不佳，這些也屬于睡眠狀況不良的表現(xiàn)。

新生兒睡眠質(zhì)量差的背后有哪些原因?1、 紙尿褲狀態(tài)。

如果寶寶的紙尿褲濕了或是臟了，而寶媽們沒(méi)有及時(shí)為其更換，則會(huì)使得寶寶極為不適，繼而影響到睡眠。

除此之外，紙尿褲使用不當(dāng)時(shí)也可能會(huì)影響，如松緊帶過(guò)緊、紙尿褲脫落等。

2、 皮膚狀態(tài)不佳。

如果寶寶身上出現(xiàn)濕疹或是發(fā)炎等皮膚病，這些也會(huì)導(dǎo)致寶寶在睡眠過(guò)程中感受到瘙癢或是疼痛，此種不適狀態(tài)則會(huì)干擾寶寶的睡眠。

3、 鈣質(zhì)等元素的缺乏。

如果寶寶的身體內(nèi)某種微量元素大量缺乏也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，其中鈣質(zhì)影響程度最大。

4、 飲食問(wèn)題。

寶寶在睡前攝入過(guò)量食物則會(huì)導(dǎo)致腹脹或是其他問(wèn)題，這也會(huì)引起不適。

而如果是出于饑餓狀態(tài)下入睡，也會(huì)在過(guò)程中餓醒而哭鬧不止。

如何應(yīng)對(duì)新生兒睡眠質(zhì)量差的情況?1、 保證睡眠環(huán)境對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，他們還未能適應(yīng)睡眠環(huán)境與日常生活環(huán)境，因此家長(zhǎng)們可以給寶寶營(yíng)造適當(dāng)而舒適的睡眠環(huán)境，如寶寶在睡眠是，將臥室的光線調(diào)低，臥室內(nèi)的聲響也應(yīng)當(dāng)有所控制，當(dāng)然，也不用過(guò)度減少聲音的制造，否則寶寶習(xí)慣靜音睡眠模式以后，再去適應(yīng)其他睡眠模式就比較困難，就算只有一點(diǎn)聲響都可能睡不著!2、 形成固定睡眠程序?qū)殝寕兛梢栽趯殞毸爸斑M(jìn)行哺乳，之后就開始哄寶寶睡覺(jué)，可以采用哼歌或是輕輕撫摸的方式，長(zhǎng)期進(jìn)行這一流程以后就會(huì)在寶寶的潛意識(shí)里留下"媽媽做完這些事情，我該睡覺(jué)"的印象。

3、 營(yíng)造床上環(huán)境寶爸寶媽們對(duì)于寶寶的嬰兒小床也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)造，大多數(shù)新生兒都缺乏安全感，因此這時(shí)可以放一兩件干凈的帶有寶媽身上氣味的衣服在寶寶頭部上方。

此外，還可以在寶寶的身邊放兩個(gè)小枕頭，讓寶寶在睡夢(mèng)中感覺(jué)到有所依靠，這也會(huì)給寶寶增強(qiáng)安全感，減少夜醒次數(shù)。

4、 督促寶寶養(yǎng)成睡眠規(guī)律新生兒階段的寶寶，他們的睡眠較無(wú)規(guī)律，經(jīng)常是睡了醒，醒了吃，隨后又繼續(xù)睡覺(jué)，這時(shí)寶媽們便要在無(wú)規(guī)律中幫助寶寶慢慢養(yǎng)成睡眠規(guī)律，記住這個(gè)過(guò)程一定要緩慢，切不可急于求成，在慢慢養(yǎng)成期間，等到后期，寶寶的睡眠習(xí)慣自然會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)，家長(zhǎng)以后也不用再刻意幫助寶寶進(jìn)行睡眠作息調(diào)整。

最后，提醒家長(zhǎng)朋友們，平時(shí)還可以借助一些小技巧來(lái)讓寶寶的睡眠更加踏實(shí)，如睡前按摩、適當(dāng)幫助運(yùn)動(dòng)、讓寶寶在睡前吮吸、睡前輕音樂(lè)等都可以一一嘗試，當(dāng)然，每個(gè)寶寶的具體情況不同，寶媽們需要根據(jù)寶寶的性格特點(diǎn)來(lái)選擇方法。