懷孕心理壓力大怎么辦才好 孕婦心理壓力過大對孩子有什么影響
孕婦的情緒對未出生嬰兒非常重要。抑郁癥和心理壓力會影響懷孕期間未出生的嬰兒。有些孕婦在懷孕期間會不時感到不安。這是因為母親的身體經歷了明顯的變化，包括荷爾蒙，其中激素水平的波動可能會導致情緒波動。這些變化很難控制，尤其是在懷孕的頭三個月。此外，晨病、疲勞、失眠、睡眠不足、背痛、尿頻增加等與妊娠相關的疾病，使孕婦感到更加無聊、疲勞和壓力。
孕婦的壓力如何影響她未出生的孩子？
當壓力下，孕婦的身體會釋放兩種激素 - 皮質醇和腎上腺素。應力的影響可分為兩面：
母親的身邊
壓力大的時候，孕婦會有一些情況，比如不能吃，少吃或者吃得太多，失眠，疲勞，頭痛，惡心。這些情況會削弱免疫系統(tǒng)，容易感染。此外，身體會釋放腎上腺素，導致動脈硬化、高血壓和心率增加。
未出生的嬰兒
心理學研究表明，未出生的嬰兒在懷孕的第六個月就能感受到母親的情緒。母親的感受可能是決定孩子態(tài)度的因素之一。雖然母親的情緒不能通過羊水囊傳遞給未出生的嬰兒，但母親的激素是可以的。如果嬰兒經常接受激素，它會得到慢性壓力，甚至出生后絞痛。過量的皮質醇不僅會導致肥胖，還會損害海馬的能力，這涉及到人類的學習和記憶。
"雖然母親的情緒不能通過羊水囊傳遞給未出生的嬰兒，但母親的激素是可以的。
緩解懷孕期間心理壓力的方法
理解、學習和接受是管理母親懷孕期間壓力的最佳方法。當你意識到自己有壓力時，試著讓自己明白這種壓力來自你的荷爾蒙和你自己的關心。然后，你應該準備好自己處理它，比如找到放松和做一些活動的方法，無論是你最喜歡的還是新的，你都想嘗試，比如看電影，聽音樂，做藝術和手工藝品，安排鮮花，繪畫，做溫和的練習，比如瑜伽和游泳，冥想，出去吃飯，見朋友。
此外，你周圍的人，尤其是你的丈夫和家庭成員，也是減輕產前壓力的重要組成部分。他們應該了解孕婦的情緒變化和關心。他們也應該好好照顧你，盡可能多地支持你。
