懷孕心理壓力大怎么辦才好 孕婦心理壓力過(guò)大對(duì)孩子有什么影響

孕婦的情緒對(duì)未出生嬰兒非常重要。抑郁癥和心理壓力會(huì)影響懷孕期間未出生的嬰兒。有些孕婦在懷孕期間會(huì)不時(shí)感到不安。這是因?yàn)槟赣H的身體經(jīng)歷了明顯的變化，包括荷爾蒙，其中激素水平的波動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)。這些變化很難控制，尤其是在懷孕的頭三個(gè)月。此外，晨病、疲勞、失眠、睡眠不足、背痛、尿頻增加等與妊娠相關(guān)的疾病，使孕婦感到更加無(wú)聊、疲勞和壓力。

孕婦的壓力如何影響她未出生的孩子？

當(dāng)壓力下，孕婦的身體會(huì)釋放兩種激素 - 皮質(zhì)醇和腎上腺素。應(yīng)力的影響可分為兩面：

母親的身邊

壓力大的時(shí)候，孕婦會(huì)有一些情況，比如不能吃，少吃或者吃得太多，失眠，疲勞，頭痛，惡心。這些情況會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，容易感染。此外，身體會(huì)釋放腎上腺素，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓和心率增加。

未出生的嬰兒

心理學(xué)研究表明，未出生的嬰兒在懷孕的第六個(gè)月就能感受到母親的情緒。母親的感受可能是決定孩子態(tài)度的因素之一。雖然母親的情緒不能通過(guò)羊水囊傳遞給未出生的嬰兒，但母親的激素是可以的。如果嬰兒經(jīng)常接受激素，它會(huì)得到慢性壓力，甚至出生后絞痛。過(guò)量的皮質(zhì)醇不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)損害海馬的能力，這涉及到人類的學(xué)習(xí)和記憶。

"雖然母親的情緒不能通過(guò)羊水囊傳遞給未出生的嬰兒，但母親的激素是可以的。

緩解懷孕期間心理壓力的方法

理解、學(xué)習(xí)和接受是管理母親懷孕期間壓力的最佳方法。當(dāng)你意識(shí)到自己有壓力時(shí)，試著讓自己明白這種壓力來(lái)自你的荷爾蒙和你自己的關(guān)心。然后，你應(yīng)該準(zhǔn)備好自己處理它，比如找到放松和做一些活動(dòng)的方法，無(wú)論是你最喜歡的還是新的，你都想嘗試，比如看電影，聽(tīng)音樂(lè)，做藝術(shù)和手工藝品，安排鮮花，繪畫，做溫和的練習(xí)，比如瑜伽和游泳，冥想，出去吃飯，見(jiàn)朋友。

此外，你周圍的人，尤其是你的丈夫和家庭成員，也是減輕產(chǎn)前壓力的重要組成部分。他們應(yīng)該了解孕婦的情緒變化和關(guān)心。他們也應(yīng)該好好照顧你，盡可能多地支持你。