孩子每天需要多少鹽量？育兒專家為你解答！

孩子們將在六個(gè)月內(nèi)開(kāi)始添加補(bǔ)充食物。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，食物的種類會(huì)逐漸增加，但我們必須控制孩子的年齡。如果孩子吃太多的鹽，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

孩子每天需要多少鹽？

對(duì)于一歲以下的嬰兒來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充食物不需要額外的鹽，因?yàn)橐恍┨烊皇澄镏泻械柠}可以滿足他們的正常生長(zhǎng)和需求。1-3歲的孩子可以少放食物，但每天不能超過(guò)2克。不要忽視生活中的一些鹽，如泡菜、加工肉制品和零食，它們含有非常高的鹽。此外，如果味精和雞精攝入過(guò)多，會(huì)增加兒童心臟的負(fù)擔(dān)，從而削弱兒童的抗病能力。

然后，讓我們來(lái)談?wù)剫雰撼蕴帑}的危害。鹽的主要成分是氯化鈉，具有調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用。兒童的腎功能發(fā)育不是很成熟。如果他們吃太多的鹽，會(huì)增加他們的負(fù)擔(dān)，增加血液的滲透壓。為了保持正常的滲透壓，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，擴(kuò)大血容量，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。另外當(dāng)孩子攝入太多鹽的話，還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，從而減少唾液的分泌，減少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效，一旦減少的話勢(shì)必會(huì)降低抗病能力。事實(shí)上，嬰兒的味蕾非常敏感，如果食物太咸，會(huì)慢慢讓孩子養(yǎng)成吃咸的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間不容易糾正。

最后，如何控制孩子的鹽量？孩子的食物一定要單獨(dú)做，千萬(wàn)不要讓孩子和成年人吃得太早，不要用成年人的攝入量來(lái)衡量孩子。讓孩子少吃看不見(jiàn)的鹽，有些父母會(huì)用味精或?qū)嶒?yàn)來(lái)吸引孩子的食欲，多吃對(duì)身體不好，但也會(huì)讓孩子養(yǎng)成喜歡吃高鹽食物的壞習(xí)慣。作為父母，他們可以巧妙地利用食物的味道，因?yàn)槲r皮是咸的，可以直接壓碎，放在孩子的粥或蛋湯里代替鹽，這不僅可以增加孩子的咸味，還可以控制鹽的攝入量。

孩子的飲食習(xí)慣要不斷調(diào)整。父母不能過(guò)早給孩子調(diào)料味。如果過(guò)早給孩子吃鹽，會(huì)讓孩子習(xí)慣咸味，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓孩子挑食偏食的壞習(xí)慣。

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