三步育兒指向標(biāo) 正確的育兒方法分享

當(dāng)照顧蹣跚學(xué)步孩子的時(shí)候，爸爸媽媽的休息時(shí)間自然會(huì)大大縮短。你一天中的大部分時(shí)間都要圍著孩子轉(zhuǎn)，但爸爸媽媽應(yīng)該理性地看待這種忙碌。把心思放在孩子身上不好。當(dāng)你專注于你快樂的天使寶寶時(shí)，別忘了照顧好自己。

1.照顧好你的健康

一個(gè)家庭的健康取決于一個(gè)健康的母親，助產(chǎn)士伊麗莎白·斯坦說。她建議跟蹤一切懷孕經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)的患者糖尿患有疾病或高血壓的婦女專注于了解她們的體重減輕，而不是飲食營(yíng)養(yǎng)。我會(huì)提醒新媽媽，她花了40周才得到40磅，所以她應(yīng)該給自己40磅。伊麗莎白·斯坦說。

威森爾麗莎是一位單身母親，有一個(gè)四個(gè)月大的兒子。作為一個(gè)新媽媽，她在照顧孩子前幾周的生活比她預(yù)期的要艱難，因?yàn)橐粋€(gè)人不僅要照顧孩子，還要照顧好自己?！澳阒滥阈枰鳇c(diǎn)什么東西吃，但是我太累了，很多東西不再感興趣，”她說。你可能會(huì)考慮午餐吃什么，洗澡時(shí)用什么香薰，但我在考慮是吃還是洗澡！”

2.輪流得到一些睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足它不僅會(huì)導(dǎo)致疲勞，還會(huì)干擾人的大腦記憶，影響生活情緒，導(dǎo)致注意力下降，還會(huì)使人免疫力下降，更容易生病。

雖然某種程度的睡眠不足通常是新父母在生活中面臨的事實(shí)，但我們的建議是最大限度地提高你的睡眠時(shí)間。新父母的一個(gè)常見錯(cuò)誤是和孩子同時(shí)起床。父母最好輪流睡覺和照顧孩子。也許一個(gè)父母晚上照顧孩子，另一個(gè)父母白天照顧孩子。

當(dāng)然，單身父母育兒威森爾麗莎說：這可能更難。。獨(dú)自照顧孩子真的太難了。幸運(yùn)的是，我的兒子巴蒂爾可以在第11周睡一整夜，所以我有更多的時(shí)間休息。在那之前，我只想在他睡著后休息一會(huì)兒。

3.給自己留點(diǎn)時(shí)間

心理學(xué)家杰皮羅說：你必須照顧好自己，以免遇到吃飽的情況。。公認(rèn)的時(shí)間質(zhì)量因人而異，所以選擇最適合你的活動(dòng)。工作，散步，讀一本書，和親密的朋友坐下來談?wù)劇鼛缀蹩梢宰屇惴潘伞?/p>

心理學(xué)家阿瑟·科瓦奇強(qiáng)調(diào)你有一個(gè)嬰兒不要忽視你的需求。每個(gè)人都有三個(gè)關(guān)鍵需求——生理需求、人類的溫暖和陪伴、自我實(shí)現(xiàn)需求。一個(gè)負(fù)責(zé)任的父母應(yīng)該能夠照顧好他們的孩子和自己。