怎樣讓寶寶更好地成長?有專家提出擇時(shí)保健新概念

寶寶怎樣才能長得更好？有專家提出了擇時(shí)保健的新概念。

春天出生

哪個(gè)季節(jié)出生的孩子有很多優(yōu)點(diǎn)？答案是春天。

首先，奧地利學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人們的身體狀況隨出生月份的曲線而變化。4月達(dá)到頂峰，10月降至低谷。紐約科學(xué)院院士奧托博士調(diào)查了100萬人新生兒后來得出結(jié)論:春天出生的孩子不僅在體重和身高上有優(yōu)勢，還從事創(chuàng)造性職業(yè)和藝術(shù)天賦。65%的作曲家、幽默大師、漫畫家和諷刺演員的生日就是春天的例子。此外，柏林夏爾特醫(yī)院的報(bào)告顯示，春季出生的兒童抵抗某些疾病的能力也更好。例如，每年4月和5月出生的嬰兒比其他季節(jié)出生的孩子更有可能患過敏性疾病。

5月促長

你想讓你的孩子長得更高嗎？不要錯(cuò)過每年的五月。根據(jù)世界衛(wèi)生組織一個(gè)專家組對(duì)120個(gè)國家和地區(qū)9.6萬名1~6歲兒童的調(diào)查，5月份的平均身高增長值可達(dá)到7.3厘米，比10月份（3）.3厘米)多了一倍多，所以叫做"神秘的五月"。

在了解了五月的神秘之后，我們應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)為孩子們?cè)黾訝I養(yǎng)。兒童營養(yǎng)專家列出了一份幫助兒童成長的食物清單：首先，蛋白質(zhì)是促進(jìn)骨骼生長最重要的成分。富含蛋白質(zhì)的食物首先是牛奶、魚、雞蛋和動(dòng)物肝臟，其次是豆類和豆制品。如果每頓飯有兩種以上的蛋白質(zhì)食物，它可以提高蛋白質(zhì)的利用率和營養(yǎng)價(jià)值。嬰兒期缺鋅是影響兒童生長的因素之一。牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟和海鮮是鋅的良好來源。鈣和磷是骨骼生長最密切的礦物質(zhì)，主要通過魚肝油、蛋黃和乳制品中的維生素D，以及陽光下的紫外線照射。富含鈣的食物包括牛奶、蝦皮、海帶、紫菜和豆制品、芝麻醬、深綠色蔬菜等。

6月防中毒

根據(jù)專家對(duì)上海市民40年的調(diào)查總結(jié)，每年5月至10月食物中毒人數(shù)增加，尤其是6月份，約占全年的20%或30%，有時(shí)甚至達(dá)到50%。以細(xì)菌性食物中毒為主(約占85%)，其次是化學(xué)和有毒動(dòng)植物。為什么六月是食物中毒的高峰期？主要是因?yàn)檫@段時(shí)間溫度適合細(xì)菌生長繁殖，每20分鐘左右就能增殖一代，對(duì)人群尤其是兒童構(gòu)成威脅，家長要特別小心。

到了九月，你應(yīng)該為孩子們做些什么？專家建議你增加營養(yǎng)，糾正孩子的發(fā)育偏差。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，9月兒童的血色素普遍低于5月，身高和體重的增長低于一年中的任何季節(jié)。更重要的在于夏天的炎熱使兒童的食欲與睡眠質(zhì)量下降，發(fā)育也就相對(duì)變慢。經(jīng)過25年的專項(xiàng)跟蹤研究，美國著名兒童專家史迪斯·約翰發(fā)現(xiàn)，孩子們必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候哭和笑。寶寶的生理發(fā)育還不完善，需要一定量的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體的全面生長。新生兒和初期嬰兒四肢只能躺在床上跳舞，這樣的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要靠哭笑來增加運(yùn)動(dòng)量。

隨著涼爽的秋天的到來，人體已經(jīng)調(diào)整到更好的工作狀態(tài)，食欲逐漸恢復(fù)正常，因此被認(rèn)為是糾正偏差的好機(jī)會(huì)。在三餐食譜中加入胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、牛奶、香蕉等具有較高營養(yǎng)價(jià)值的食譜，將取得良好的效果。同時(shí)，營養(yǎng)物質(zhì)之間的搭配也非常重要。例如，補(bǔ)充鐵劑，補(bǔ)充維生素C，以協(xié)同鐵的吸收和利用。

冬季調(diào)脾胃，不容忽視

食物的營養(yǎng)吸收離不開健全的脾胃功能。夏季氣溫高，汗液排出量大，再加上吃冷飲，會(huì)出現(xiàn)一系列胃腸道癥狀，長期形成疳積。這類兒童的消化能力很弱，食欲也很差，導(dǎo)致營養(yǎng)不良癥狀加重。冬季為兒童脾胃功能調(diào)節(jié)帶來了機(jī)會(huì)。如果在冬季進(jìn)行脾胃功能調(diào)節(jié)，很可能使兒童的健康進(jìn)入一個(gè)新的水平，為明年的成長和發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。具體的調(diào)節(jié)應(yīng)從以下幾個(gè)方面開始：

1.經(jīng)常吃一些補(bǔ)脾胃、助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等。此外，胡蘿卜素對(duì)上皮細(xì)胞的保護(hù)作用已得到充分證實(shí)。父母可以把胡蘿卜做成餃子餡和饅頭餡，讓孩子吃。如果條件允許，他們可以服用胡蘿卜素口服液。

4.不要吃生冷食物，飲食清淡。增加蔬菜和水果的比例，多攝入維生素和礦物質(zhì)元素。

3.飲食有節(jié)制，防止過飽傷脾胃。

2.少用油炸、烘烤等以油為介質(zhì)的烹飪方法。這不利于脾胃的消化吸收。