孕婦喝什么湯好？適合孕婦喝的湯食譜推薦

女性懷孕之后，合理的飲食安排非常重要。在飲食安排方面，孕婦除了選擇營(yíng)養(yǎng)成分外，還需要喝不同的營(yíng)養(yǎng)湯?，F(xiàn)在讓我們來(lái)看看孕婦適合喝什么湯吧？

一、新鮮鯉魚(yú)湯

配料準(zhǔn)備:新鮮鯉魚(yú)，鹽。

生產(chǎn)過(guò)程：首先，新鮮鯉魚(yú)需要去除魚(yú)鱗，清洗干凈，然后將鯉魚(yú)放入鍋中煮20分鐘。最后，把蒸好的鯉魚(yú)放進(jìn)鍋里煮湯，加一點(diǎn)鹽。

營(yíng)養(yǎng)分析：對(duì)于懷孕兩個(gè)月左右的女性來(lái)水，飲食上要注意選擇防孕吐的食物。在湯點(diǎn)的選擇上，我們建議孕婦選擇新鮮的鯉魚(yú)湯。鯉魚(yú)含有胎兒保護(hù)元素，對(duì)孕婦的晨吐反應(yīng)也有很大的緩解作用。鯉魚(yú)湯更適合趁熱喝。冷了可能腥味重。

二、淮山瘦肉乳鴿湯

配料準(zhǔn)備:淮山少一點(diǎn)，瘦豬肉少一點(diǎn)，鴿子少一點(diǎn)，蓮子少一點(diǎn)，姜片少一點(diǎn)，鹽蔥少一點(diǎn)。

生產(chǎn)工藝：首先，我們需要處理淮山和蓮子，清潔淮山和蓮子，清潔鴿子的內(nèi)臟，鴿子放入沸水中再次燙傷。其次，清洗瘦肉，切成塊。最后，將鴿子、肉片、淮山和蓮子放入砂鍋中煮沸，半小時(shí)內(nèi)加入少許鹽。

營(yíng)養(yǎng)連續(xù)性：鴿子瘦肉湯富含蛋白質(zhì)元素、鐵和維生素B，能幫助孕婦緩解貧血。

三、番茄雞腳湯

配料準(zhǔn)備:新鮮雞腳、番茄、胡蘿卜、大白菜、豆芽、洋蔥、芹菜。

生產(chǎn)過(guò)程：首先，我們需要將雞腳放入沸水中煮沸，清洗準(zhǔn)備好的配料，將配料切成合適的大小，將所有成分放入鍋中煮沸，用大火煮20分鐘，然后用小火煮10分鐘。

營(yíng)養(yǎng)分析：孕婦非常適合吃西紅柿雞腳湯，西紅柿雞腳湯非常清爽，不會(huì)讓你感到油膩。西紅柿雞腳湯也有開(kāi)胃的效果，可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，孕婦適當(dāng)食用對(duì)嬰兒的健康非常有益。

四、牛腩土豆湯

配料準(zhǔn)備:牛腩一點(diǎn)，土豆一點(diǎn)，姜片一點(diǎn)，米酒一點(diǎn)，鹽一點(diǎn)。

生產(chǎn)過(guò)程：我們需要先清洗牛腩，清洗土豆皮，把姜切成片。其次，將牛腩切成塊，加入少許米酒和姜片，放入鍋中煮沸。然后將煮熟的牛腩和土豆放入鍋中煮20分鐘，然后用小火煮半小時(shí)，加入姜片和鹽。

營(yíng)養(yǎng)分析：牛腩土豆湯口感順滑，非常適合孕婦食用。土豆富含維生素，還能幫助孕婦緩解孕吐。

五、鯽魚(yú)奶湯

配料準(zhǔn)備:鯽魚(yú)一條，豬肉一點(diǎn)，蘑菇一點(diǎn)。

生產(chǎn)工藝：首先，去除鯽魚(yú)鱗片，加熱鍋，加入少許油，煎鯽魚(yú)。加入足夠的水，把豬肉切成片，把豬肉和蘑菇放進(jìn)魚(yú)鍋里。用火煮，然后用小火煮半小時(shí)，加鹽。

以上營(yíng)養(yǎng)湯非常適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該選擇自己喜歡的湯食譜，開(kāi)始做美味的食物。

營(yíng)養(yǎng)分析：魚(yú)湯富含蛋白質(zhì)元素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育仍有很大的好處。