孕期易上火怎么辦？孕婦吃什么可以去火？

2023-01-30 13:10|復(fù)禾健康

孕婦往往容易出現(xiàn)上火然而，火災(zāi)考慮到虛火和實熱，但由于孕婦是一個特殊的群體，她們不能隨意消除火災(zāi)。孕婦吃什么來消除火災(zāi)？

孕婦吃什么去火？

海帶綠豆粥

材料:1杯白米，75克海帶絲，10杯綠豆調(diào)料水，1杯白砂糖

做法:

1.將白米洗凈，加水10杯，浸泡1小時，移到爐火上煮沸，放入洗凈切碎的海帶絲，用小火煮至軟化。

2.將綠豆洗凈，加水3杯，浸泡1小時，用電鍋蒸熟，然后加入粥一起煮，加糖調(diào)味，煮勻即可盛出。

熬粥筆記:

1.市場上可以買到浸泡過的海帶絲，當(dāng)然也可以用干海帶浸泡后切絲。

2.綠豆比較硬。如果不先蒸，直接加入就煮不爛。

百合小米粥

材料:干百合(50克)、干銀耳(1朵、20克)、紅棗(6顆)、花生(30顆)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量)。

做法:

1.清洗干百合、紅棗和花生水泡頭發(fā)，花生去皮；小米洗凈，用清水浸泡30分鐘。

2、銀耳用清水泡去蒂摘成小花，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。

將小米、銀耳和花生放入鍋中，注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

4.用大火煮沸，用小火慢慢煮40分鐘，期間不斷攪拌，避免小米粘鍋。

5.煮至小米粥變稠，注入3碗開水?dāng)嚢杈鶆?，稀釋小米粥，不斷攪拌，避免小米粘鍋?/p>

6.將紅棗、百合、冰糖放入小米粥中，注入一碗開水稀釋粥底，用小火煮30分鐘。

孕婦上火原因是什么？

受各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分布和血液循環(huán)變化的影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性多為虛火，但女性處于虛火狀態(tài)懷孕由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。

孕婦生氣的注意事項

1、"上火"的"火"分為實熱和虛火，在吃補之前一定要弄清楚自己到底是什么樣的"火"，一般來說，男人更實熱，女人更容易虛火。還要弄清楚火是什么樣的火:比如肺熱，就是胃熱，還是心火，只有這樣，才能對癥治療。(孕婦生氣吃什么好？常見有效預(yù)防生氣的食物)

2.雖然女性有很多虛火(可以用滋陰去虛火的食物，絕對不能用實熱的食物或藥物)，但也有實熱的時候。因此，當(dāng)女性有真正的熱量時，她們應(yīng)該特別注意：冷食物或藥物（如涼茶、蓮花心）更容易損害陰，在這些食物治療中必須注意吃其他食物來滋養(yǎng)陰，以達(dá)到食物治療的真正效果。因此，當(dāng)女性有實熱時，最好用綠豆水、菊花茶等不易損傷陰氣的食物進(jìn)行食療。

3.由于血旺，孕婦一般都是血旺的上火都是實熱的，切記不要用涼性食物治療。