高齡生二胎如何備孕？教你三招降低高齡生育風(fēng)險

隨著二胎時代到來，越來越多的媽媽們投入到高齡備孕的大軍，與年輕人不同，高齡產(chǎn)婦因為身體機能的下降面臨著很多風(fēng)險，那么，高齡生二胎要做何準備呢？高齡婦女哪些情況不適合生二胎呢……

生二孩心意已決要趁早

一般來說，二孩跟老大之間的年齡間隔在兩三歲左右比較合適。如果想生二孩意已決，已經(jīng)做好檢查，做好各種各樣的準備，那么就及時地把這件事情放到議事日程上來，家里開好會，自己做好決定，做好生活方面的整理，越早越好，趕上青春的尾巴，趕在自己絕經(jīng)之前，趕在自己的卵巢功能衰退之前盡早完成生育任務(wù)。

高齡生二孩妊娠并發(fā)癥風(fēng)險高

高齡生二孩受孕困難是一個比較大的情況，或許您的月經(jīng)還是規(guī)律的，但是卵子質(zhì)量會下降，懷了孕胚胎停育的風(fēng)險也要大，唐氏兒、唐氏寶寶在高齡女性這一群體里發(fā)病率也是逐漸增高的，我們說人群之中是1/800，一旦到了35歲就變成1/270，到了40歲可能就是1/30，是這樣一個比值。

所以，不光是我們的卵巢功能，包括我們的胰腺、代謝、血糖，包括日常工作緊張、壓力大，還有甲狀腺等等這些情況都是隨著年紀增大，發(fā)病率越來越高的。發(fā)病率越來越高也就意味著身體狀態(tài)可能會差一點，身體狀態(tài)差的情況再去受孕，就可能容易發(fā)生各種妊娠期的合并癥或者是并發(fā)癥，比如說妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)等等。

怎樣降低高齡生育風(fēng)險？

1、心態(tài)要平和

首先夫妻感情要好，整個家庭的氛圍要好，最好開一個家庭會，跟您的家人說一說，我們有這個打算了，說說對家庭成員的好處、威脅，全家人步調(diào)一致做這個決定，不要偷偷的，可能老大不同意等等，或者是愛人之間還想著離婚，說我再生一個把老公留住，類似這樣的情況最好不要想生二胎。您的心理、家庭這方面都要做好準備，要保證您的大后方是穩(wěn)定的，這是非常重要的。

2、孕前做身體檢查

高齡生二胎孕前要做個全面的身體檢查。包括您去測身高體重，是不是符合一個正常的體重指數(shù)，基礎(chǔ)血壓、血糖的狀況，還有一些化驗檢查，是不是有一些已經(jīng)偏離或者是很危險的情況，搞明白自己是一個什么樣的身體狀況，然后再看看是不是合適懷孕。

還有一些高齡的人，可能又有肌瘤，又有囊腫，又發(fā)現(xiàn)宮頸病變，隨著年齡增大，這些疾病是會發(fā)生的。先要知道這個怎么辦好，如果真的是長了這些東西，要跟大夫討論是先要娃還是先做手術(shù)，是先治病還是就不要娃了呢？所有這些東西都要清楚明白，就會更容易地降低孕育風(fēng)險。

3、生活方式要整理

備孕期整體的生活方式要進行整理，真正的做到身心健康，有的人總外出就餐或者是有煙酒的問題，要及早改掉。還要均衡的膳食，我們現(xiàn)在漏掉了粗糧，天天白米白面，看不到粗糧的影子，還有大魚大肉太多，見不到青菜，很多這樣的問題，最理想就是做營養(yǎng)評估和咨詢。

另外，要加強運動，現(xiàn)代人運動的太少了，運動其實對人是特別關(guān)鍵的，有些人說我體質(zhì)不好，怎么體質(zhì)好？就是要鍛煉，要讓身體充滿活力，讓自己有一個非常好的運動習(xí)慣，這個運動習(xí)慣可以持續(xù)整個孕期，孕期能讓您的寶寶更健康、更好帶。