預(yù)防兒童缺鐵性貧血 應(yīng)該從媽媽孕期開始

現(xiàn)在的孩子最喜歡挑食了，每次吃飯的時候，就那個不吃這個不吃，搞得做家長的都不知道該給孩子做什么可口的飯菜，總希望有什么可口的可以讓他們多吃一點，但是往往不盡人意，這樣下去孩子就容易患上缺鐵性貧血，抵抗力也差。那么，預(yù)防兒童缺鐵性貧血的措施有哪些呢？

預(yù)防兒童缺鐵性貧血的措施

1、首先母親在孕期、哺乳期要多吃含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食品，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，孕期內(nèi)應(yīng)定期測血紅蛋白，如果發(fā)現(xiàn)貧血時應(yīng)及時治療，以免影響胎兒體內(nèi)的貯鐵量。

2、由于人乳中鐵的吸收率高，所以寶寶出生后應(yīng)盡量采用母乳喂養(yǎng)，至少喂養(yǎng)至4個月，最好延長到6-9個月。非母乳喂養(yǎng)兒在2個月時可酌情添加菜汁或水果汁。

4個月添加稀食時，應(yīng)增加含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食品，包括蛋黃、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、魚肉等。同時可服用維生素C或添加水果泥，以增加鐵的吸收。

3、科學(xué)膳食對預(yù)防缺鐵性貧血是極為重要的。在增加含鐵食品時，不但要了解各種食品的含鐵量，更重要的是了解其吸收率的高低。

缺鐵性貧血吃什么好

雞蛋黃：

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以它是寶寶補充鐵的一種較好的輔助食品。

動物血液：

豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，市場上出售的血豆腐，是預(yù)防兒童缺鐵性貧血的一種好食品。

動物肝臟：

肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。

芝麻醬：

芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，可給寶寶添加入餐飯中食用。