自閉癥兒童如何安睡

自閉癥兒童的睡眠問題，主要表現(xiàn)為入睡困難、易醒、早醒等。家長可以通過營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、建立良好的睡眠習(xí)慣、合理安排作息時(shí)間等方式幫助孩子安睡。

1、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境：家長應(yīng)為孩子提供一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光刺激和噪音干擾，保持室內(nèi)溫度適宜，光線柔和，以促進(jìn)孩子的睡眠。還可以在睡前給孩子洗個(gè)熱水澡或泡腳，有助于放松身心，促進(jìn)睡眠；

2、建立良好的睡眠習(xí)慣：家長可以培養(yǎng)孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，在晚上固定的時(shí)間讓孩子上床睡覺，并且在睡前不要給孩子吃太多食物或者喝過多的水，以免影響夜間睡眠。同時(shí)，家長也可以通過講故事、聽音樂等方式幫助孩子放松心情，緩解焦慮情緒，提高孩子的睡眠質(zhì)量；

3、合理安排作息時(shí)間：家長可以適當(dāng)調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量，保證充足的營養(yǎng)攝入和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高孩子的身體素質(zhì)和免疫力。家長還可以根據(jù)孩子的具體情況制定合理的作息計(jì)劃，并且嚴(yán)格遵守執(zhí)行，有助于改善孩子的睡眠問題。

如果上述方法無法有效改善孩子的睡眠問題，建議及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的具體情況制定相應(yīng)的治療方案，并給予必要的藥物治療和支持性治療。