寶寶到底能不能吃零食

“媽媽，喂喂!”快到一歲半的喃喃跟在媽媽后邊，一遍遍地重復(fù)著，媽媽知道喃喃又想吃零食了。

養(yǎng)育誤區(qū)

有些家長(zhǎng)認(rèn)為零食也是食物，寶寶愛(ài)吃就讓他吃，吃的東西多營(yíng)養(yǎng)就多。有的家長(zhǎng)覺(jué)得，不論是從寶寶身體健康，還是行為習(xí)慣的培養(yǎng)來(lái)講，吃零食都沒(méi)有好處，所以不能吃。

專家支招

寶寶吃零食，有利也有弊。寶寶愛(ài)吃的零食，大多口感比較濃厚，經(jīng)常吃會(huì)使寶寶覺(jué)得正餐沒(méi)有味道，降低食欲。經(jīng)常吃零食，會(huì)使正餐變得沒(méi)有規(guī)律，使寶寶不能及時(shí)獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，影響寶寶的正常發(fā)育。同時(shí)，經(jīng)常吃零食，還會(huì)使寶寶的胃腸得不到休息，影響消化功能。所以，沒(méi)有選擇、過(guò)量的零食對(duì)寶寶的發(fā)展不利，是不可取的。

在寶寶正餐不受影響的情況下，給寶寶適當(dāng)添加一些有營(yíng)養(yǎng)的零食，會(huì)使寶寶比完全不吃零食獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，可以更好地滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。還可以促進(jìn)唾液分泌，有利于消化吸收。特別是那些剛剛斷奶的寶寶，適當(dāng)吃點(diǎn)兒零食可以緩解精神上的壓力，減少對(duì)哺乳的依戀。

給寶寶添加零食要注意：時(shí)間得當(dāng)，不要離正餐太近;數(shù)量不要過(guò)多，不要使寶寶的正餐受到影響;保證食品的清潔、衛(wèi)生。不要讓寶寶邊玩邊吃，邊玩邊吃既不衛(wèi)生，又不安全，也不利于寶寶行為習(xí)慣的培養(yǎng)。