做月子可以吃哈密瓜嗎

產后的一個月是產婦坐月子的重要時期，家人的細心呵護很重要，產婦在這一個月中不僅要讓自己身體得到恢復，還要補充更多的營養(yǎng)，有豐富的乳汁來喂養(yǎng)嬰兒。產婦月子里吃什么是很重要的，但是做月子可以吃哈密瓜嗎?水果對于產婦來說必不可少，但也要有所選擇，哈密瓜屬于涼性水果，建議不吃或少吃。

一、坐月子能吃哈密瓜嗎

哈密瓜屬于寒涼性水果，新媽咪最好別吃，要吃的話也只能是少量吃點兒，特別是不能碰涼的哈密瓜。不是說任何事物都有共性和個性之別嗎，在產婦吃哈密瓜這個問題上，也存在著一定的差別——有媽咪反映，坐月子期間，吃了哈密瓜也沒什么事。這是為什么呢?健康養(yǎng)生專家也認為，這可能就是個性問題吧，有可能這位媽咪本身的體質特別好。不過，專家提醒說，寒性體質的媽咪最好不要吃哈密瓜。

說到哈密瓜的營養(yǎng)價值，健康飲食小常識上是這樣概括的:哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季防中暑健康飲食。飲食小常識指出，食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

預防疾病小知識上概括說，現代醫(yī)學研究發(fā)現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和習慣性便秘的患者。那么，產婦坐月子可以吃哈密瓜嗎?產婦飲食注意事項告訴我們，哈密瓜雖然營養(yǎng)豐富，其中所含有的維生素及微量元素也是媽咪身體所必需的，但是哈密瓜屬于寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。如果媽咪身體不是寒性體質，是可以吃一點的，但是也最好要盡量少吃，哈密瓜有助改善便秘，吃的不適宜，可能會引起腹瀉。

二、坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產后吃水果就有很多講究。