孩子貪睡一定長得快嗎?做好這三點(diǎn)很關(guān)鍵

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

老人常說“貪睡的孩子長得快”,睡眠對孩子來說可是非常重要的一件事,讓孩子保證充足的睡眠,能讓孩子的一天都精力充沛,而且對孩子長個子也有非常大的幫助。但孩子的睡眠情況真的和老人說的那樣,睡得越多越好嗎?

影響孩子成長發(fā)育的兩大元素

孩子貪睡一定長得快嗎?做好這三點(diǎn)很關(guān)鍵

毋庸置疑,孩子的睡眠時長確實(shí)比大人要長。這是因?yàn)楹⒆拥男玛惔x速度比大人要快,所以身體需要更多的時間來休息。有些家長認(rèn)為,只要讓孩子睡的時間夠長,孩子就一定能夠長高個。實(shí)際上,影響孩子身高的因素,可不是睡眠時長這么簡單。在睡眠過程中,孩子身體會分泌兩大激素,把握好分泌高峰期,才能讓孩子長得更高。

第一種就是成長激素

孩子貪睡一定長得快嗎?做好這三點(diǎn)很關(guān)鍵

這是一種分泌量具有曲線變化的激素。這種激素在白天很少分泌,到了晚上會多一些。尤其是在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),以及次日凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)之間,都是分泌的高峰期。不過生長激素可是非常傲嬌的一種激素,只有在人體熟睡的狀態(tài)下,它才會分泌。

第二種是褪黑素

褪黑素能夠防止細(xì)胞氧化受損、增強(qiáng)孩子免疫力有好處。想生成褪黑素,一定要在黑暗的狀態(tài)下進(jìn)行。如果孩子睡覺的時候開著燈,褪黑素就不容易分泌。

孩子貪睡一定長得快嗎?做好這三點(diǎn)很關(guān)鍵

綜上情況來看,并非所有貪睡的孩子都能長得好,而是睡對了時間的孩子才能長得好。尤其是把握住生長激素分泌的高峰期,讓孩子早早上床睡覺,最好能夠晚上睡個整覺,一覺睡到第二天早上七點(diǎn)。這樣的孩子才算睡對了方法,睡對了時間。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布