月子里可以喝醪糟嗎有什么效果

在以前的時(shí)候很多在坐月子里面的女性，由于生完孩子之后沒(méi)奶，所以說(shuō)呢，就會(huì)去喝一些酒來(lái)下奶，可是隨著現(xiàn)在人們研究出了很多月子餐等等的一些食物漸漸的酒糟已經(jīng)成為了大家不常見(jiàn)的一種下奶方式，所以說(shuō)當(dāng)大家聽(tīng)說(shuō)喝酒遭的時(shí)候會(huì)問(wèn)到這樣的問(wèn)題，月子里可以和酒糟嗎?真的對(duì)身體有好處嗎?

可以少吃，可以發(fā)奶。

不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。忌辛辣食物。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。

應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會(huì)陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。

產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強(qiáng)調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對(duì)不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對(duì)流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

其實(shí)月子里喝酒糟是可以的，還可以起到下奶的作用，現(xiàn)在大家吃的食物越來(lái)越好，各種各樣的高蛋白食物已經(jīng)是琳瑯滿目，所以說(shuō)呢，酒糟可以起到單純的功效，也不要喝太多，坐月子注意保暖不要受風(fēng)就不會(huì)落下病根。