坐月子可以吃面包蛋糕嗎
坐月子的時候有很多食物都不能去吃,一旦攝入到以后就會使得月子以后留下后遺癥,每天進(jìn)食的食物都應(yīng)該要更加的松軟些,更容易被自己的胃腸道所消化掉,食物就必須要吃的更加松軟一些,這樣就不會對胃腸道當(dāng)中受到太大的負(fù)擔(dān),在生產(chǎn)以后還應(yīng)該要多喝一些蔬菜湯,不要去吃太多面包蛋糕。

⒈不宜快速進(jìn)補(bǔ),以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病??梢院鹊皽Ⅳ~湯等較為清淡的湯,湯也不要過咸。
⒉不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
⒊少量多餐,宜葷素搭配。多用些湯類食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;產(chǎn)婦大多出汗較多,體表的水分揮發(fā)也大于平時,因此要多喝湯、粥等。
⒋食物要松軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

5、主副食要變換搭配吃。一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換,比如雜糧、細(xì)糧互換,不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細(xì)糧,雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。
1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。雖然中國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯。
推薦:原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用。
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