坐月子吃什么食物可以美白
坐月子的時(shí),女性如果能夠抓住這個時(shí)間段,也可以很好的幫助自己美容養(yǎng)顏祛斑,特別是產(chǎn)后容易出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象,因此要注意多補(bǔ)充一些維生素、礦物質(zhì),蔬菜水果不可缺少。
1、生完寶寶的女人,臉上會長很多的斑點(diǎn),就是我們?nèi)粘Kf的妊娠斑,該斑是在懷孕期間由于體內(nèi)的營養(yǎng)被腹中的寶寶吸收了沒能及時(shí)的補(bǔ)充進(jìn)去,導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素沉積過多,滲到皮質(zhì)層,形成的色斑,但是不用擔(dān)心,生完寶寶一段時(shí)間就會消失的,在坐月子期間最好不要用祛斑產(chǎn)品,因?yàn)橛械撵畎弋a(chǎn)品里含有鉛和汞等有毒物質(zhì),會給寶寶帶來影響的。
2、坐月子期間最好多吃含有維生素的蔬菜等食物,能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果還可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
3、吃杏仁有助于去斑。每100克的杏仁就含有18.53毫克維生素E,維生素E可以起到抗氧化,抗衰老,促進(jìn)皮膚保持光滑水嫩的作用,維生素E可減免皮膚色素沉淀,促進(jìn)皮膚循環(huán),保持光澤紅潤,因而杏仁可助皮膚保持年輕,抗衰老。
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