月子里受涼可不好 產(chǎn)后受涼怎么補(bǔ)救

坐月子在女人的一生中，是很重要的環(huán)節(jié)，不管是順產(chǎn)的還是流產(chǎn)之后，都應(yīng)該坐月子。因?yàn)橹灰?a target="_blank">懷孕了，不管孩子是生下來了還是流掉了，都會對身體造成一定的傷害，為了恢復(fù)身體健康，女人們必須要坐月子。其中，在月子里受涼可不好，所以說，女人們要學(xué)會防風(fēng)。

坐月子時(shí)不能受涼的原因

坐月子對于女人來說，很多人都知道這樣特殊的日子里是不能讓身體受涼。這是為什么呢?當(dāng)然是為了身體好，具體的原因如下：

處于孕期的時(shí)候，女人們的身體因?yàn)橛刑旱拇嬖?，身體一直是保持溫暖的，甚至有的孕婦還會感覺身上有一盆火似得，全身總是會感到全身燥熱。而卸貨之后，女人們的身體狀態(tài)就會發(fā)生改變，自身元?dú)庖矔袚p耗，變得很虛弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒氣侵襲，也就是導(dǎo)致身體受涼。

要知道，剛剛生產(chǎn)或是流產(chǎn)的女人，其身體上的各大毛孔都是出于擴(kuò)張的狀態(tài)，同時(shí)還容易散發(fā)出大量的汗液。這些汗液加上周圍的一些濕邪氣，就會聚集在她們的身邊。此時(shí)不僅容易受涼，而且寒氣侵入身體之后，還侵入到身體經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉這些部位，造成全身出現(xiàn)酸痛等問題，讓女人們身體倍感不適。若是調(diào)養(yǎng)不好的話，這些酸痛問題甚至還會延續(xù)到以后的生活之中，所以說，女人要避免月子里受涼喲。

月子里受涼后如何補(bǔ)救

1、調(diào)整平日的飲食

月子里若是受涼了，會導(dǎo)致產(chǎn)婦的腸胃功能出現(xiàn)問題，自身攝入的營養(yǎng)就會變少，這樣子就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，從而影響身體的恢復(fù)。對此，小編建議產(chǎn)婦平日里要調(diào)整飲食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身體有所恢復(fù)之后，再進(jìn)補(bǔ)一些滋補(bǔ)品。

在飲食方面尤其要注意冷的，性寒涼的食物都不應(yīng)該吃，就算是吃一點(diǎn)點(diǎn)解解饞也不行，一定要做到忌口。

2、為身體保暖

月子里容易受涼，這個(gè)時(shí)候自然要想法子為身體保暖，最簡單的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及時(shí)將浸滿汗液的衣物換掉，不然也是很容易著涼的。實(shí)在冷的產(chǎn)婦，可以搓一搓自己的手腳，促進(jìn)血液流動，有助生熱喲。

3、其他方法

除了上面兩招之外，建議還可以選擇進(jìn)行其他的方法進(jìn)行補(bǔ)救，緩解月子里受涼給身體帶來的傷害。比如說選擇熱敷手腳和腰腹，比如說選擇拔罐、針灸之類的，將體內(nèi)的寒氣逼出體外。當(dāng)然，拔罐和針灸需要讓專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行操作，否則很容易出事的。這一點(diǎn)必須要特別注意，不可馬虎。

這樣坐月子對身體好

1、認(rèn)真清洗會陰

坐月子的時(shí)候，女人們下身會流出惡露，會陰就容易沾上一小部分的惡露，若是不及時(shí)清理掉的話，很容易感染細(xì)菌的。所以說，產(chǎn)婦們要認(rèn)真清洗會陰，而且還要保持干燥，避免會陰潮濕。

2、運(yùn)動要節(jié)制

坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦處于疲勞狀態(tài)，這不僅僅是因?yàn)?a target="_blank">分娩的時(shí)候消耗了體力，還因?yàn)橐?jīng)常喂奶，睡眠時(shí)間少所致。這個(gè)時(shí)候要是在頻繁做家務(wù)的話，就會使得身體更加疲勞的。坐月子的時(shí)候，運(yùn)動要適量，簡單地活動下四肢就好了，一些要彎腰、蹲下的動作最好不要做。當(dāng)您覺得身體有些僵硬的時(shí)候，在房間里慢慢走幾圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。