孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
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情緒不穩(wěn)定的原因有很多種,其中高三孩子學(xué)習(xí)壓力大是非常主要的一個(gè)因素。作為家長(zhǎng)在面對(duì)這樣的問題,應(yīng)該多多引導(dǎo)孩子的,以柔克剛的教育,而不是“硬碰硬”的教育,避免形成更加嚴(yán)重的厭學(xué)情緒。
孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
1、合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃
高三的學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重,除了完成學(xué)校安排的課程和老師布置的作業(yè),高三學(xué)生還會(huì)進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。為了增加復(fù)習(xí)時(shí)間,有些學(xué)生會(huì)選擇熬夜學(xué)習(xí)的方式,每天都要學(xué)習(xí)到很晚才睡覺,這樣做就會(huì)導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳,進(jìn)而影響到聽課效率和寫作業(yè)效率,不得不繼續(xù)熬夜學(xué)習(xí),這就進(jìn)入了一種惡性循環(huán)的狀態(tài),不僅學(xué)習(xí)效果差,精神壓力大,還會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁的情緒。
所以,高三學(xué)生要合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃,一方面要盡量避免熬夜學(xué)習(xí),努力提高聽課效率;另一方面要注意勞逸結(jié)合,提高學(xué)習(xí)效率,這樣做才能以積極的心態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。
2、教會(huì)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)感受
無論是父母還是孩子,都要學(xué)會(huì)表達(dá)感受。多用“我想……”,“我希望……”,“我感覺……”。多一些非語(yǔ)言溝通,比如擁抱,牽手,搭肩等。
孩子高三壓力大怎么引導(dǎo)
1、培養(yǎng)孩子的抗壓能力
大部分的壓力來源都是源于自身的不自信,沒有信心能夠完成自己的目標(biāo),家長(zhǎng)的期望,以及太過于在意老師的認(rèn)可、同學(xué)之間的對(duì)比等原因。
其實(shí)這樣的思想是錯(cuò)誤的,要及時(shí)的糾正!太過于在意無關(guān)緊要的東西就會(huì)讓人忽略了真正重要的東西!如果把這些精力放在專心學(xué)習(xí)上,學(xué)習(xí)成績(jī)自然會(huì)有保證。
2、學(xué)會(huì)與父母溝通,變壓力為動(dòng)力
理解的最佳途徑是溝通。父母對(duì)孩子的期望,往往出于自己內(nèi)心的良好愿望,可能有時(shí)也是非常理想化的。他們忽視了孩子個(gè)人的需要,父母的不良暗示造成的影響,但不知壓力過大就會(huì)變成阻力。
父母方面的積極性只是考生的外動(dòng)力,在內(nèi)動(dòng)力沒有跟上的情況下,只能成為一種壓力。所以內(nèi)外動(dòng)力的協(xié)調(diào),最好由考生自己來完成。
孩子高三應(yīng)該如何學(xué)習(xí)
1、學(xué)會(huì)將知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系起來。我們看書是為了將所有知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)在一起。形成一個(gè)系統(tǒng)的知識(shí)體系。也就是我們所學(xué)內(nèi)容的總結(jié),將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行加工。最后通過做題強(qiáng)化知識(shí)點(diǎn)。
2、人的潛力是無窮的,制定一個(gè)詳細(xì)可行的計(jì)劃,給自己設(shè)定一個(gè)高目標(biāo),讓自己的動(dòng)作迅速起來。寫字的時(shí)候,可以在心里提醒自己:再快一點(diǎn)。限時(shí)練習(xí)是提高效率的另一個(gè)有效方法,同時(shí)還可以訓(xùn)練規(guī)范性與考試狀態(tài)。
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