初三學(xué)生如何緩解壓力

初三的孩子大都處于青春期階段，在這個(gè)階段當(dāng)中孩子會(huì)出現(xiàn)無法平靜自己的情緒，經(jīng)常性的和父母頂嘴的情況，這有可能是因?yàn)楹⒆幼陨淼膲毫Ρ容^大導(dǎo)致的，那么初三學(xué)生如何緩解壓力呢？

初三學(xué)生如何緩解壓力

首先一定要設(shè)定好學(xué)習(xí)的目標(biāo)，尤其是當(dāng)自己的學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，應(yīng)該想一想自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)是不是過于高遠(yuǎn)。同時(shí)在每天學(xué)習(xí)過程中設(shè)定一些小的、可以完成的目標(biāo)，分步驟去做才能夠增加自信、成功的經(jīng)驗(yàn)，只有設(shè)定一些容易完成的、可以達(dá)到的目標(biāo)，才能夠有效解決壓力比較大的問題。

自我暗示。人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，您越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績(jī)。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少。

要好好休息，拒絕熬夜。也許會(huì)有初三同學(xué)半夜執(zhí)燈，埋頭苦干，但其實(shí)熬夜真的是一件得不償失的事情。本來初三生活緊張忙碌，休息的時(shí)間本來就很少，深夜時(shí)分意識(shí)也不是很清晰，您還用它來學(xué)習(xí)，未免的了芝麻留了西瓜。

而且熬夜會(huì)使腦細(xì)胞得不到充分的休息而使得初三學(xué)生第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對(duì)第二天的學(xué)習(xí)也無法完全吸收，所以只能繼續(xù)熬夜補(bǔ)償，慢慢的會(huì)形成一種惡性循環(huán)，更可怕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的時(shí)間，痛痛快快睡一覺，第二天全身心投入的學(xué)習(xí)，豈不美哉。

初三學(xué)生厭學(xué)不想上學(xué)怎么辦

1、家長(zhǎng)應(yīng)理性看待

尤其初中十五六歲的孩子正處于叛逆期，越給他壓力，他越是反抗，所以首先要心平氣和的溝通，曉以厲害。如果說孩子確實(shí)不想學(xué)，上課聽不進(jìn)去，也學(xué)不會(huì)，每天去了學(xué)校就是玩游戲，睡覺。還不如提前選擇一個(gè)更適合他的地方，比如說職業(yè)學(xué)校。

2、培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣

可與孩子特長(zhǎng)結(jié)合起來。其實(shí)特長(zhǎng)與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實(shí)表明，有特長(zhǎng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)能力一般也不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈兛梢韵嗷ビ绊?，由于有特長(zhǎng)、有興趣，她們會(huì)經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，她們的興趣勁頭也會(huì)潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來，從而相得益彰。

3、培養(yǎng)其自信

通常面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)都會(huì)開始說教，長(zhǎng)篇大論的講道理，這樣不僅起不到作用，還會(huì)讓孩子覺得厭煩。家長(zhǎng)應(yīng)該在詢問清原因后，空余時(shí)間多帶孩子出去走走，幫助孩子放松自己，讓孩子降低對(duì)自己的要求。

其實(shí)，每個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)掘，鼓勵(lì)他們參加一些活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)孩子的特長(zhǎng)，慢慢培養(yǎng)孩子的自信心，逐漸消除孩子的厭學(xué)情緒，重拾學(xué)習(xí)的興趣。

初三學(xué)生怎么教育才好

1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子自己該如何正確面對(duì)挫折和問題。同時(shí)家長(zhǎng)也要教導(dǎo)孩子關(guān)懷他人，快樂的孩子需要感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié)，了解到他對(duì)別人的意義。要發(fā)展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂，并養(yǎng)成喜歡助人的習(xí)慣。

2、切忌急躁教育

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)女孩錯(cuò)誤時(shí)，最好不要急于評(píng)估和否定她們。如果出現(xiàn)叛逆的情況，只能原諒或體諒，讓她自己去體會(huì)，學(xué)會(huì)換位思考，想想孩子這么做的原因是什么，設(shè)身處地的從孩子角度出發(fā)，才能更好地教育。

3、賞罰分明

有的家長(zhǎng)對(duì)孩子只懲罰從來不表揚(yáng)孩子，其實(shí)孩子被表揚(yáng)是有非常多的好處的，很多家長(zhǎng)不知道當(dāng)家長(zhǎng)表揚(yáng)孩子一次好的行為的時(shí)候，孩子還會(huì)繼續(xù)觸發(fā)好的行為，家長(zhǎng)每次贊美表揚(yáng)孩子孩子都能再次表現(xiàn)出家長(zhǎng)認(rèn)為是好的行為，教育孩子方法是很重要的。