初三中考體育考哪幾項(xiàng)

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我們的教育一直強(qiáng)調(diào)體育德智體美勞全面發(fā)展,體育作為中考的必考項(xiàng)目,其重要性與語(yǔ)數(shù)外同等重要,是學(xué)校教育的重中之重。但是很多孩子和家長(zhǎng)并不重視,甚至連考幾項(xiàng)都不知道,這里給大家做一下介紹。

初三中考體育考哪幾項(xiàng)

初三中考體育考哪幾項(xiàng)

中考體育考的項(xiàng)目,可能因?yàn)榈貐^(qū)不同有不同的規(guī)定,了解最新的當(dāng)?shù)刂锌俭w育考試項(xiàng)目要查閱當(dāng)?shù)刈钚挛募?,這里只是介紹一般的中考體育考試項(xiàng)目。

第一類項(xiàng)目:

長(zhǎng)跑,男生長(zhǎng)跑要跑1000米,女生長(zhǎng)跑要跑800米。

游泳,男生和女生都要游200米。

第二類項(xiàng)目:

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上、仰臥起坐、游泳(25米),這里面引體向上是男生考試項(xiàng)目,仰臥起坐是女生考試項(xiàng)目。

第三類項(xiàng)目:

墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越四個(gè)項(xiàng)目。

第四類項(xiàng)目:

籃球、排球、足球三個(gè)項(xiàng)目。

考生必須參加全部四類項(xiàng)目的考試。在上述各項(xiàng)目中各選擇一個(gè),大家記得選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目,因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目一經(jīng)選定后,就不能更改了,當(dāng)然是選自己擅長(zhǎng)的容易得分。

初三中考體育,需要做哪些準(zhǔn)備

01穿戴準(zhǔn)備

服裝:短褲、短袖(天氣涼可加薄外套);運(yùn)動(dòng)時(shí),衣服口袋里不必要的物品要取出;

襪子:穿運(yùn)動(dòng)棉襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌和鞋子結(jié)合緊密,便于蹬地發(fā)力;

鞋子:選擇舒適、摩擦力大的運(yùn)動(dòng)鞋,系好鞋帶以保證安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),為防鞋帶松開(kāi),可以打死結(jié),不要留長(zhǎng)。

02飲食起居準(zhǔn)備

1、每天要保證1500ml——2000ml的攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng),切忌以喝飲料代替喝水。

2、多吃果蔬考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。

3、需少食多餐,少食、多餐不僅有助于減輕考生生緊張與疲芳,還能降低厭食。

4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺,有著非常好的作用。

5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。

6、牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃,以免增加身體負(fù)擔(dān)??荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

中考體育為什么這么重要

1、提高學(xué)生身體素質(zhì):中考體育考試項(xiàng)目包括跑步、跳遠(yuǎn)、引體向上等,這些項(xiàng)目可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

2、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展:中考體育考試不僅考察學(xué)生的體育技能,還考察學(xué)生的體育素養(yǎng)和綜合能力,如協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力等。通過(guò)參加中考體育考試,學(xué)生可以全面發(fā)展自己的身體和智力。

初三中考體育考哪幾項(xiàng)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí):中考體育考試是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性的考試,學(xué)生需要在考試中展示自己的實(shí)力和能力。通過(guò)參加中考體育考試,學(xué)生可以培養(yǎng)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)能力,為今后的學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。

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