如何正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄情緒

合理宣泄，是指在不影響他人和自己正常的生活、學(xué)習(xí)的情況下，宣泄自己心中的苦悶、悲觀、害怕失敗等負(fù)面情緒。這種宣泄不會(huì)帶給他人危害，也不影響孩的正常學(xué)習(xí)和生活，但是有些孩子不回去合理發(fā)泄自己的情緒，那么如何正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄情緒呢？

如何正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄情緒

1.看到他的情緒，關(guān)心他的情緒

“您怎么了，好像沒(méi)有聽(tīng)到我的話(huà)？和我說(shuō)說(shuō)您怎么想的，是我的要求讓您很難做到嗎？”孩子有時(shí)不聽(tīng)話(huà)只不過(guò)表達(dá)“您沒(méi)有關(guān)注我，我不開(kāi)心”或“我不滿(mǎn)意”等等意思。

2.傾聽(tīng)

當(dāng)孩子愿意向您表達(dá)時(shí)，無(wú)論他說(shuō)的多么匪夷所思，認(rèn)真聽(tīng)，恰當(dāng)?shù)胤从匙约旱那榫w，表達(dá)自己的心情。

3.帶著孩子出去玩

一般都是解壓的方式，天氣好了，爬爬山，讓孩子對(duì)著大山高喊，既能解壓釋放，又能鍛煉膽量，一舉兩得。男孩子還可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式，出汗，讓體內(nèi)的多巴胺分泌，心情自然會(huì)好很多。女孩子可以帶她出去到大自然里看一看，好的環(huán)境必然會(huì)帶來(lái)好的心情。

4.讓孩子寫(xiě)出自己的情緒

或者是當(dāng)孩子會(huì)寫(xiě)字的時(shí)候，可以讓他寫(xiě)出自己的情緒，然后反復(fù)觀看，這樣可以認(rèn)知自己的情緒地圖。

5.讓孩子正視現(xiàn)實(shí)

正視現(xiàn)實(shí)是宣泄情緒的開(kāi)始，如果孩子不愿意正視現(xiàn)實(shí)，那么所有的放松和減壓的方式，都不會(huì)產(chǎn)生良好的效果。

有時(shí)在考試或者受到失敗的打擊時(shí)，如果孩子表現(xiàn)出反常的樂(lè)觀，父母就應(yīng)該警惕孩子是否正在逃避，在這種情況下，父母應(yīng)該主動(dòng)跟孩子談?wù)摽荚嚭褪?，引?dǎo)他正視現(xiàn)實(shí)。