孩子情緒控制能力差怎么辦

通常來說，我們都希望孩子可以做到控制自己的情緒，但是，想要控制自己的情緒哪有這么簡單，家長們都不一定能百分百做到，更何況孩子們呢。但是不管怎樣，我們還是一定要了解并且教導(dǎo)孩子情緒控制能力差怎么辦這個問題的。

孩子情緒控制能力差怎么辦

1.告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)

我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應(yīng)。比如，當(dāng)人們害羞時，臉會變紅；當(dāng)人們憤怒時，會咬牙切齒；當(dāng)人們沮喪時，會垂頭喪氣；當(dāng)人們高興時，會手舞足蹈等等。

2.教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受

我們經(jīng)常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。比如，很多人一起排隊時突然看見有人插隊，讓孩子觀察被擠到后面的人的反應(yīng)，了解他人生氣的感受。

3.引導(dǎo)孩子學(xué)會控制自己的情緒

情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導(dǎo)的。當(dāng)我們能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，并引導(dǎo)孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的情緒表達(dá)就會向良性發(fā)展，自控能力就會逐步增強(qiáng)。

孩子情緒控制能力差父母如何給孩子做榜樣

1.有意識地控制自己的情緒

在我們要發(fā)火的時候，要有一個意識，提醒自己先停一停，這是一個放之四海而皆準(zhǔn)的控制情緒的方法。

還有腹式呼吸、冥想、聽音樂，或者是讓自己在一個可以緩解情緒的房間待一會兒，等等，都是不錯的方法。父母自己在生活中也要用心發(fā)現(xiàn)這樣的好方法，這不僅是為了我們自己，也是為了孩子。

2.要學(xué)會覺察自己的情緒

在現(xiàn)實生活中，有很多爸媽并不清楚當(dāng)下自己有什么樣的感覺和情緒。比如說，我們經(jīng)常在和家長溝通的過程中，發(fā)現(xiàn)家長的內(nèi)心實際上是充滿了憤怒、煩燥、焦慮等情緒。

但是他們通常會給我們反饋說“哎呀，我就很難受很不舒服?！庇秒y受和不舒服來代替了非常豐富、復(fù)雜的一些感受。

如果您意識到了對孩子的情緒過于敏感，那可能也是因為自己的心結(jié)沒有化解掉。有條件的話，可以和朋友聊一聊，寫寫日記等。