14歲女孩情緒不穩(wěn)如何自我控制

面對(duì)情緒不穩(wěn)的14歲女孩，家長要及時(shí)安撫，為她們排解負(fù)面情緒。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，切記不要對(duì)她們打罵或者強(qiáng)制教育，這樣很容易加重她們的脾氣，不利于家長接下來的引導(dǎo)和教育。

14歲女孩情緒不穩(wěn)如何自我控制

1、及時(shí)安撫

14歲女孩處于青春期初期，由于體內(nèi)激素的波動(dòng)較大，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、情緒失控等情況。因此作為孩子家長，應(yīng)積極幫助孩子緩解這種情況。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒失控的時(shí)候，家長不應(yīng)該一味的批評(píng)孩子，應(yīng)及時(shí)的安撫孩子的激動(dòng)情緒，可以選擇擁抱或是安慰等等，給予孩子更多的耐心，幫助孩子調(diào)整情緒狀態(tài)。

2、接納階段性情緒特質(zhì)

針對(duì)14歲女孩情緒不穩(wěn)的問題，家長要針對(duì)性引導(dǎo)。一般來說，親子之間強(qiáng)烈的情緒沖突，多半來自于不了解青少年的特質(zhì)。青春期是身心變化劇烈的階段，變化需要時(shí)間適應(yīng)，適應(yīng)引發(fā)情緒波動(dòng)，這點(diǎn)父母一定要接納。

如果父母的要求過于嚴(yán)苛，孩子自然會(huì)反抗，表現(xiàn)叛逆；過度保護(hù)，孩子會(huì)覺得煩悶或不安、沒自信；過度期待，孩子的壓力感也會(huì)倍增；至于父母太忙，與孩子較疏離，孩子就容易感到無助、沮喪。換言之，如果父母能看到這些情緒都是孩子成長中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，接納她們的情緒波動(dòng)，就不會(huì)那么憤怒，不會(huì)覺得“白疼孩子一場，實(shí)在白費(fèi)功夫”。

3、正確引導(dǎo)

面對(duì)14歲女孩情緒不穩(wěn)的問題，家長要幫助孩子正確理解正常的生理變化，同時(shí)在學(xué)習(xí)之外，要安排好他們的課余時(shí)間。另外，要幫助她們充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范，破除性神秘感，讓她們正確區(qū)別和重視友誼、戀愛、婚育的關(guān)系。

家長要尊重孩子獨(dú)立意向的發(fā)展，保護(hù)她們的自尊心，采用說服教育、積極誘導(dǎo)的方法；遇事多與她們商量，尊重她們的意見。通過有針對(duì)性地提出問題與她們討論，明確是非觀念；積極啟發(fā)她們的興趣與愛好，激發(fā)她們積極進(jìn)取的精神，培養(yǎng)良好的個(gè)性與習(xí)慣；教她們慎重?fù)裼?，同時(shí)，還要適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行失敗和挫折教育。

14歲女孩情緒不穩(wěn)的原因

1、心理因素

14歲女孩情緒不穩(wěn)，不愿意受到父母的管教和制約，但是經(jīng)濟(jì)上又必須依靠父母，心理上出現(xiàn)強(qiáng)烈落差也會(huì)使孩子的脾氣暴躁。這是因?yàn)?4歲女孩子處于青春期階段，潛意識(shí)喜歡與同齡人攀比，如果在學(xué)習(xí)和生活以及物質(zhì)等方面別人差距較大時(shí)，可能都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致脾氣暴躁。

2、父母過分溺愛

過分溺愛也可能導(dǎo)致14歲女孩情緒不穩(wěn)。孩子發(fā)脾氣的行為不僅得不到遏制，反而會(huì)因此滋長，形成惡性循環(huán)。父母溺愛孩子，有求必應(yīng)，孩子就會(huì)傾向于利用父母的讓步實(shí)現(xiàn)自己的愿望，而孩子的需求一旦沒有得到滿足，而就會(huì)發(fā)憤怒情緒。這種放縱失教的情形，會(huì)養(yǎng)成她們的暴躁性格。

青春期女孩子如何提高情緒管理能力

1、培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度

對(duì)于青春期的女孩子來說，想要控制好自己的情緒，首先就得培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。不管遇到什么困難和挫折，都應(yīng)該以樂觀積極的心態(tài)面對(duì)，相信一切問題都有辦法解決。永遠(yuǎn)不要對(duì)生活失去希望，而且要對(duì)自己的前途充滿信心和希望，這樣就不容易產(chǎn)生消極心理，情緒也能得到有效控制。

2、認(rèn)識(shí)情緒

青春期女生需要認(rèn)識(shí)到情緒波動(dòng)是生理現(xiàn)象，不要對(duì)自己的情緒感到內(nèi)疚和困惑，學(xué)會(huì)接受自己的情緒波動(dòng)。學(xué)會(huì)從思考方式、行為習(xí)慣等方面調(diào)節(jié)自己的情緒，實(shí)現(xiàn)自我平衡?？梢試L試進(jìn)行深呼吸練習(xí)等放松技巧，緩解自己身心緊張的問題。