14歲女孩情緒不穩(wěn)如何自我控制
面對(duì)情緒不穩(wěn)的14歲女孩,家長要及時(shí)安撫,為她們排解負(fù)面情緒。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,切記不要對(duì)她們打罵或者強(qiáng)制教育,這樣很容易加重她們的脾氣,不利于家長接下來的引導(dǎo)和教育。
14歲女孩情緒不穩(wěn)如何自我控制
1、及時(shí)安撫
14歲女孩處于青春期初期,由于體內(nèi)激素的波動(dòng)較大,很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、情緒失控等情況。因此作為孩子家長,應(yīng)積極幫助孩子緩解這種情況。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒失控的時(shí)候,家長不應(yīng)該一味的批評(píng)孩子,應(yīng)及時(shí)的安撫孩子的激動(dòng)情緒,可以選擇擁抱或是安慰等等,給予孩子更多的耐心,幫助孩子調(diào)整情緒狀態(tài)。
2、接納階段性情緒特質(zhì)
針對(duì)14歲女孩情緒不穩(wěn)的問題,家長要針對(duì)性引導(dǎo)。一般來說,親子之間強(qiáng)烈的情緒沖突,多半來自于不了解青少年的特質(zhì)。青春期是身心變化劇烈的階段,變化需要時(shí)間適應(yīng),適應(yīng)引發(fā)情緒波動(dòng),這點(diǎn)父母一定要接納。
如果父母的要求過于嚴(yán)苛,孩子自然會(huì)反抗,表現(xiàn)叛逆;過度保護(hù),孩子會(huì)覺得煩悶或不安、沒自信;過度期待,孩子的壓力感也會(huì)倍增;至于父母太忙,與孩子較疏離,孩子就容易感到無助、沮喪。換言之,如果父母能看到這些情緒都是孩子成長中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),接納她們的情緒波動(dòng),就不會(huì)那么憤怒,不會(huì)覺得“白疼孩子一場,實(shí)在白費(fèi)功夫”。
3、正確引導(dǎo)
面對(duì)14歲女孩情緒不穩(wěn)的問題,家長要幫助孩子正確理解正常的生理變化,同時(shí)在學(xué)習(xí)之外,要安排好他們的課余時(shí)間。另外,要幫助她們充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范,破除性神秘感,讓她們正確區(qū)別和重視友誼、戀愛、婚育的關(guān)系。
家長要尊重孩子獨(dú)立意向的發(fā)展,保護(hù)她們的自尊心,采用說服教育、積極誘導(dǎo)的方法;遇事多與她們商量,尊重她們的意見。通過有針對(duì)性地提出問題與她們討論,明確是非觀念;積極啟發(fā)她們的興趣與愛好,激發(fā)她們積極進(jìn)取的精神,培養(yǎng)良好的個(gè)性與習(xí)慣;教她們慎重?fù)裼?,同時(shí),還要適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行失敗和挫折教育。
14歲女孩情緒不穩(wěn)的原因
1、心理因素
14歲女孩情緒不穩(wěn),不愿意受到父母的管教和制約,但是經(jīng)濟(jì)上又必須依靠父母,心理上出現(xiàn)強(qiáng)烈落差也會(huì)使孩子的脾氣暴躁。這是因?yàn)?4歲女孩子處于青春期階段,潛意識(shí)喜歡與同齡人攀比,如果在學(xué)習(xí)和生活以及物質(zhì)等方面別人差距較大時(shí),可能都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致脾氣暴躁。
2、父母過分溺愛
過分溺愛也可能導(dǎo)致14歲女孩情緒不穩(wěn)。孩子發(fā)脾氣的行為不僅得不到遏制,反而會(huì)因此滋長,形成惡性循環(huán)。父母溺愛孩子,有求必應(yīng),孩子就會(huì)傾向于利用父母的讓步實(shí)現(xiàn)自己的愿望,而孩子的需求一旦沒有得到滿足,而就會(huì)發(fā)憤怒情緒。這種放縱失教的情形,會(huì)養(yǎng)成她們的暴躁性格。
青春期女孩子如何提高情緒管理能力
1、培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度
對(duì)于青春期的女孩子來說,想要控制好自己的情緒,首先就得培養(yǎng)樂觀積極的生活態(tài)度。不管遇到什么困難和挫折,都應(yīng)該以樂觀積極的心態(tài)面對(duì),相信一切問題都有辦法解決。永遠(yuǎn)不要對(duì)生活失去希望,而且要對(duì)自己的前途充滿信心和希望,這樣就不容易產(chǎn)生消極心理,情緒也能得到有效控制。
2、認(rèn)識(shí)情緒
青春期女生需要認(rèn)識(shí)到情緒波動(dòng)是生理現(xiàn)象,不要對(duì)自己的情緒感到內(nèi)疚和困惑,學(xué)會(huì)接受自己的情緒波動(dòng)。學(xué)會(huì)從思考方式、行為習(xí)慣等方面調(diào)節(jié)自己的情緒,實(shí)現(xiàn)自我平衡??梢試L試進(jìn)行深呼吸練習(xí)等放松技巧,緩解自己身心緊張的問題。
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