14歲就不長(zhǎng)高了正常嗎

14歲停止長(zhǎng)高可能與遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、激素分泌異常、骨骼發(fā)育問題或慢性疾病有關(guān)，需結(jié)合具體原因采取干預(yù)措施。

1、遺傳因素：父母身高較矮可能限制孩子的生長(zhǎng)潛力。建議通過骨齡檢測(cè)評(píng)估剩余生長(zhǎng)空間，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如每天500ml牛奶、1個(gè)雞蛋，配合跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)。

2、營養(yǎng)缺乏：長(zhǎng)期挑食或飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯。重點(diǎn)補(bǔ)充賴氨酸牛肉、魚類、鋅牡蠣、堅(jiān)果及維生素D蛋黃、深海魚，每周至少3次30分鐘日光浴促進(jìn)鈣吸收。

3、激素異常：生長(zhǎng)激素缺乏或甲狀腺功能減退需就醫(yī)檢查。確診后可選擇重組人生長(zhǎng)激素注射如諾澤、左甲狀腺素鈉片治療，配合睡眠監(jiān)測(cè)保證深度睡眠時(shí)段達(dá)2-3小時(shí)/天。

4、骨骼病變：骨骺線提前閉合需拍X光確診。物理干預(yù)包括懸垂?fàn)恳?、中醫(yī)推拿特定穴位足三里、涌泉，嚴(yán)重者考慮骨延長(zhǎng)手術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練。

5、慢性疾?。合⒛I病等消耗性疾病影響發(fā)育。控制原發(fā)病同時(shí)采用營養(yǎng)支持方案，如腸內(nèi)營養(yǎng)粉補(bǔ)充小安素、益生菌調(diào)節(jié)腸道吸收，定期監(jiān)測(cè)身高體重曲線變化。

保證充足睡眠時(shí)間與質(zhì)量對(duì)青春期發(fā)育至關(guān)重要，夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段應(yīng)處于深睡眠狀態(tài)，避免熬夜玩手機(jī)等行為干擾內(nèi)分泌節(jié)律。建立生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)檔案，每3個(gè)月測(cè)量一次身高并記錄趨勢(shì)圖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢兒童內(nèi)分泌科