兒子不上班可能由就業(yè)觀念偏差、心理障礙、能力不足、家庭依賴、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)困難等因素導(dǎo)致，可通過(guò)職業(yè)規(guī)劃、心理疏導(dǎo)、技能培訓(xùn)、家庭支持、社會(huì)資源整合等方法改善。
1、觀念調(diào)整：
部分年輕人受躺平文化或家庭過(guò)度保護(hù)影響形成消極就業(yè)觀。需通過(guò)職業(yè)價(jià)值觀引導(dǎo)，如參與職業(yè)體驗(yàn)活動(dòng)、與職場(chǎng)人士交流，父母應(yīng)以身作則展示積極工作態(tài)度，避免說(shuō)教式批評(píng)。
2、心理干預(yù)：
社交恐懼或抑郁癥可能導(dǎo)致工作回避。專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估后可采用認(rèn)知行為療法，逐步暴露社交場(chǎng)景，配合正念訓(xùn)練緩解焦慮。嚴(yán)重抑郁需藥物干預(yù)如舍曲林、氟西汀等SSRI類(lèi)藥物。
3、能力提升：
職業(yè)技能缺失可通過(guò)職業(yè)培訓(xùn)解決，推薦學(xué)習(xí)Python編程、新媒體運(yùn)營(yíng)、電工等市場(chǎng)需求大的技能?？既÷殬I(yè)資格證同時(shí)進(jìn)行模擬面試訓(xùn)練，建立求職作品集增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。
4、家庭支持：
逐步減少經(jīng)濟(jì)供給，制定分階段自立計(jì)劃。例如首月提供50%生活費(fèi)，次月30%，第三月起停止供給。同步建立家務(wù)勞動(dòng)換取零用錢(qián)機(jī)制，培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)。
5、資源對(duì)接：
利用政府就業(yè)扶持政策，如青年見(jiàn)習(xí)崗位補(bǔ)貼。通過(guò)職業(yè)介紹所匹配基礎(chǔ)崗位，從超市理貨員、快遞分揀等低門(mén)檻工作入手積累經(jīng)驗(yàn)，逐步過(guò)渡到目標(biāo)行業(yè)。
日?？稍黾痈缓S生素B族的糙米、深海魚(yú)等食物改善情緒，每天30分鐘快走促進(jìn)多巴胺分泌。建立規(guī)律作息表，通過(guò)社區(qū)志愿服務(wù)重建社會(huì)連接。避免過(guò)度關(guān)注求職進(jìn)度，每周固定2次家庭戶外活動(dòng)緩解壓力。持續(xù)6個(gè)月未見(jiàn)改善需尋求職業(yè)指導(dǎo)師與心理咨詢師聯(lián)合干預(yù)。
