肩周炎的鍛煉方法有哪些
視頻介紹:
肩周炎得了以后,基本上是兩個(gè)方向的鍛煉,一個(gè)是做旋轉(zhuǎn),一個(gè)是做上舉。旋轉(zhuǎn)跟我們梳頭一樣,我們這樣的梳頭動(dòng)作,這是一個(gè)鍛煉旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作;第二個(gè)是上舉,我們是直的往上舉,有些人舉不起來(lái),可能只能到這兒,那我們慢慢往上舉,給它一個(gè)壓力能夠往上舉上去,主要就這兩個(gè)方向的活動(dòng)。
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