腰肌勞損怎么鍛煉

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凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對腰肌勞
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2018-01-18 10:46 播放：1.25萬

視頻介紹：

凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對腰肌勞損都是有用的。首先推薦踮腳跟動作，它能夠同時鍛煉膝蓋和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要場地。其次，可以進一步嘗試五點支撐，小燕飛等動作。戶外可以選擇騎自行車、游泳等鍛煉方式。

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