腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
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在腰椎間盤突出癥的治療當中要非常重視腰部
2018-01-18 16:47 播放：5285
視頻介紹：
在腰椎間盤突出癥的治療當中要非常重視腰部肌肉鍛煉，可以促進恢復，預防復發(fā)。推薦的運動是踮腳跟運動，身體立正站好，上肢自然下垂，兩腳后跟同時離地，堅持15秒放下，休息幾秒鐘，再抬起。每20次一組，每天5組，堅持練習即可。
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