骨質(zhì)疏松吃什么好
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對于骨質(zhì)疏松，首先我們應(yīng)該考慮礦物質(zhì)的攝
2018-04-08 14:09 播放：2.91萬
視頻介紹：
對于骨質(zhì)疏松，首先我們應(yīng)該考慮礦物質(zhì)的攝入，主要是鈣和鎂。對于補(bǔ)鈣來說，一生的補(bǔ)鈣有三個階段，嬰幼兒、青春期和成年階段。豆制品、芝麻醬、牛奶都是日常補(bǔ)鈣較好的食物，平時多曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。對于鎂來說，多吃些綠葉菜和藻類食物即可。
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