血糖高怎樣控制飲食

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血糖高怎么控制飲食:當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖升高時(shí),
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2019-12-04 10:01 播放:2.67萬

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血糖高怎么控制飲食:
當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖升高時(shí),飲食控制時(shí),首先要做到主食定時(shí)定量,保證各餐的平衡分配,同時(shí)盡可能選擇干飯,饅頭,面包,或者全麩面等。
在此基礎(chǔ)上,根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人的要求計(jì)算每日總的能量攝入需求,然后換算成相應(yīng)的食物種類和數(shù)量,分配到三餐。一旦確定好,要注意堅(jiān)持,可以通過糖尿病患友的互相鼓勵(lì)或其他方法保證。某些含碳水化合物含量比較高的食物,如土豆,山藥,或者能量比較高的油炸食物,以及升糖指數(shù)比較高的食物如稀飯,米糊等會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生比較大的影響,要注意盡量避免食用。為增加飽腹感,可適當(dāng)增加含纖維素比較高的粗糧或水果。
在飲食控制或飲食管理時(shí),還要注意避免由于過度控制出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

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