乳糖不耐受怎么辦怎么調理
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出現乳糖不耐受時主要是由于乳糖酶分泌不足
2020-01-08 10:39 播放：4.99萬
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出現乳糖不耐受時主要是由于乳糖酶分泌不足引起的，最常見的臨床表現就是胃腸道反應，表現為：腹痛、腹瀉等，每日數次或10余次，嚴重的病人甚至會存在脫水，電解質紊亂等。
當出現乳糖不耐受時，我們應該及時調整飲食結構，在平時飲食要避免食用一些含有乳糖的奶制品，因為奶制品中含有較多乳糖，會加重乳糖不耐受現象。我們可以食用一些羊奶，羊奶相比較母乳或者牛奶，其乳糖含量先對較低，乳糖不耐受反應沒有那么嚴重。
其次我們也可以在食用奶制品之前加用乳糖酶，外源性的增加體內的乳糖酶含量，一定程度上可以減輕我們的乳糖不耐受反應。我們還可以攝入一些不含乳糖的谷物，比如大豆、玉米杏仁等等，也可以選擇將乳制品與其他固體食品搭配使用。我們還要知道一些含有乳糖的食物，奶酪、奶油乳酪、冰淇淋等，一些大家想不到的食物中也有乳糖的存在，比如：速食土豆、煎餅、餅干等這一類的食物。
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