早孕晚上睡不好怎么辦
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12.有一些孕婦因?yàn)樵趹言衅陂g睡眠不好，
2020-01-08 12:42 播放：3.77萬
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12.有一些孕婦因?yàn)樵趹言衅陂g睡眠不好，經(jīng)常到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相應(yīng)的咨詢的，出現(xiàn)這種情況需要如下處理
不建議孕婦服用一些相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠藥的，如一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，可能對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一些不良的影響的，特別是到了后期，有可能引起胎兒出現(xiàn)一些呼吸的抑制，不建議使用。第二建議孕婦一定要放松心情，不要有特別大的心理壓力，有的時(shí)候孕婦心理壓力比較大，是會(huì)影響睡眠的，心情調(diào)整好之后，失眠自然就改善了。第三，懷孕期間可能出現(xiàn)一些尿頻等臨床表現(xiàn)，睡前不要喝太多的水。第四，在睡前可以去戶外散步，洗溫水澡，讓身體放松，睡前保持情緒的穩(wěn)定，睡不著的時(shí)候保持安靜，以免形成惡性循環(huán)，晚間可以吃含有碳水化合物的食物或者喝牛奶。也可通過音樂催眠，放松大腦皮層，調(diào)節(jié)心率和自主神經(jīng)系統(tǒng)。還可以通過深呼吸加速睡眠。另外補(bǔ)充一些鈣、維生素D對(duì)于睡眠也是有改善作用的。
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