吃糯米粉會(huì)發(fā)胖嗎
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正常吃糯米粉是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果吃得太
2020-01-17 15:36 播放：2.79萬(wàn)
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正常吃糯米粉是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果吃得太多。就容易發(fā)胖。這是由于糯米粉里面淀粉含量比較高，另外它所含有的熱量也是比較高的，每100克的糯米粉中，熱量含量能夠達(dá)到348毫克，而且含有的碳水化合物，也是比較多的。
如果平時(shí)偶爾吃一次，并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但是，有的人特別喜歡吃，每天都吃它，這樣就能夠?qū)е麦w力碳水化合物增加，導(dǎo)致能量產(chǎn)生過(guò)多，脂肪產(chǎn)生過(guò)高，這樣就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以又想吃又不胖，一定要減少吃的次數(shù)。
糯米粉是一種很好的食材，含有纖維素，能夠增加飽腹感。另外，還含有豐富的蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)。但是由于糯米粉的性質(zhì)是黏滯的難以消化。所以，老人、小孩以及胃腸功能不是很好的女性，盡量要慎用。另外由于里面的碳水化合物含量比較高，所以有糖尿病的人，盡量也要慎用。平時(shí)在吃糯米粉的時(shí)候盡量不要將它油炸著吃，可以將它做成糯米圓子，這樣吃比較健康。
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