月經(jīng)期容易發(fā)胖嗎
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正常女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可能稍微有一點(diǎn)發(fā)胖，
2020-01-17 15:36 播放：2.6萬(wàn)
語(yǔ)音內(nèi)容：
正常女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可能稍微有一點(diǎn)發(fā)胖，這是由于女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，由于活動(dòng)量減少，這個(gè)時(shí)候如果跟平時(shí)一樣的飲食，吃下去的食物就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量。這樣的能量由于沒(méi)有增加運(yùn)動(dòng)，從而就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在體內(nèi)，這樣就會(huì)使體重增加，當(dāng)然這樣的體重增加也是比較少的，因?yàn)榕詠?lái)月經(jīng)的時(shí)間也就三五天的時(shí)間。當(dāng)月經(jīng)來(lái)過(guò)以后，增加運(yùn)動(dòng)，增加的這一點(diǎn)的體重，就會(huì)被減下去。所以，正常情況下，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
由于這樣的機(jī)理，所以女性在月經(jīng)期間的飲食就顯得非常的重要。這個(gè)時(shí)候盡量不要吃一些含熱量比較高的食物，比如說(shuō)巧克力、油炸的食品，以及含有大量的糖分和脂肪的食物。另外也盡量不要吃過(guò)多的甜食，因?yàn)檫@樣的食物食用過(guò)多以后，能夠快速地增加體內(nèi)的脂肪。另外如果月經(jīng)來(lái)的量不是很多，可以在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑灰米?。在身體沒(méi)有問(wèn)題的情況下，可以活動(dòng)活動(dòng)。這樣也能夠減少脂肪的堆積，促進(jìn)脂肪的消耗。
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