椎間盤最怕擰最怕擰,前屈后伸應(yīng)該是可以但是它最怕擰,腰椎就特別不適合去擰,所以你要是搬運工或者是在商店里面去碼東西或者是老去扭轉(zhuǎn)身體,這樣的工種的就可以出現(xiàn)它的勞損,另外一個就是組織是怕長期制動,長期制動以后就導(dǎo)致了肌肉出現(xiàn)問題,比如我們老是坐姿,腹肌可能就松弛,這樣對椎體的保護也會產(chǎn)生不良的影響,因為本身正常的腹內(nèi)壓周圍的腹肌腰背肌,對于椎體的穩(wěn)定都是起到很好的作用,這時候如果腹肌松弛導(dǎo)致椎體的肌肉的,過度的勞損等都是導(dǎo)致它退變的原因,另外你長期坐姿,那椎間盤缺血缺氧也會導(dǎo)致它的問題,還有我們的工作模式不好,比如彎腰彎得不對就像我們是彎腰,我們應(yīng)該屈髖然后蹲下去,但是現(xiàn)在我們好多都是直著彎腰拿東西,對于間盤也是很大的壓力。