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皮膚性病科
患了牛皮癬要如何提高睡眠質(zhì)量
提問時間:2024-05-14 11:23
|
1人回答
問題描述:
患了牛皮癬要如何提高睡眠質(zhì)量
全部回答
共
1
條回答
張明利
河南省中醫(yī)藥研究院
主任醫(yī)師
回答時間:2024-05-14 12:10
患有牛皮癬為了提高睡眠的質(zhì)量,您要遠離電腦和手機,睡覺時不要將電腦和手機開機狀態(tài)放在身邊,沉溺于電腦和手機會影響入睡時間;睡前熱水浴可以緩解一天所帶來的壓力,促進入睡,提高睡眠質(zhì)量;睡覺前要保持情緒穩(wěn)定,避免睡覺前大喜大憂,這樣容易使中樞神經(jīng)紊亂,令人難以入睡。要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間,早睡早起,不要熬夜。
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