肩周炎運動時需要注意:1.需要檢查清楚。特別是檢查磁共振,主要檢查疼痛嚴(yán)重時有沒有肩袖損傷、有沒有局部肩關(guān)節(jié)積液比較多的情況。如果有這種情況,暫時需要治療和制動,不能劇烈運動。2.運動時要注意疼痛的部位,進(jìn)行一定的鍛煉,進(jìn)行各個方向的訓(xùn)練,比如上舉、爬墻、后伸、旋轉(zhuǎn)。同時要注意疼痛弧的情況,要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一定鍛煉,避免在某個方向造成粘連。3.鍛煉需要循序漸進(jìn),不要過于劇烈,有可能導(dǎo)致肌肉撕裂,從而出現(xiàn)出血,加重疼痛,反而會影響運動的效果。4.配合一定的藥物熏蒸、外洗和局部理療。在運動的同時,進(jìn)行一定的鎮(zhèn)痛活血,有助于增強(qiáng)效果。