肩周炎運動時注意什么
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肩周炎運動時注意什么
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
肩周炎運動時需要注意:1.需要檢查清楚。特別是檢查磁共振，主要檢查疼痛嚴(yán)重時有沒有肩袖損傷、有沒有局部肩關(guān)節(jié)積液比較多的情況。如果有這種情況，暫時需要治療和制動，不能劇烈運動。2.運動時要注意疼痛的部位，進(jìn)行一定的鍛煉，進(jìn)行各個方向的訓(xùn)練，比如上舉、爬墻、后伸、旋轉(zhuǎn)。同時要注意疼痛弧的情況，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一定鍛煉，避免在某個方向造成粘連。3.鍛煉需要循序漸進(jìn)，不要過于劇烈，有可能導(dǎo)致肌肉撕裂，從而出現(xiàn)出血，加重疼痛，反而會影響運動的效果。4.配合一定的藥物熏蒸、外洗和局部理療。在運動的同時，進(jìn)行一定的鎮(zhèn)痛活血，有助于增強(qiáng)效果。
