您好失眠不僅是一種會(huì)給我們正常生活造成很多困擾的疾病還是一種存在多種病發(fā)疾病的嚴(yán)重疾病很多人得了失眠之后都感到痛不欲生采取不少措施卻還是無(wú)法擺脫失眠困擾其實(shí)治療失眠需要找對(duì)方法只要治療方法正確就可以治愈失眠建議:您好有效的避免失眠的方法就是生活起居規(guī)律化養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣從而建立自己的生理時(shí)鐘有時(shí)因必要而晚睡早晨仍然按時(shí)起床遇有周末假期避免多睡懶覺(jué)睡眠不能貯儲(chǔ)睡多了無(wú)用。