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妊娠期高血壓飲食

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妊娠期高血壓飲食

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張玲
張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
妊娠期高血壓可以通過(guò)飲食方法來(lái)預(yù)防，具體的飲食預(yù)防主要包括以下幾點(diǎn)：第一，增加蛋白質(zhì)，孕婦在日常生活中對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取非常重要，特別是蛋白質(zhì)的攝取，健康的蛋白質(zhì)具有很好的調(diào)節(jié)以及降血壓的功效，比如，魚類中的蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)，可以很好的保護(hù)心腦血管，對(duì)于一些腎功能異常的孕婦，一定要注意合理地?cái)z取蛋白質(zhì)食物，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。第二，減少飽和脂肪酸，孕婦在攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要注意對(duì)一些含有飽和脂肪的食物，一定要適量的攝取，以免導(dǎo)致妊娠高血壓，如果每天可以使用一些植物油減少動(dòng)物性脂肪，不僅為寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所必需的脂肪酸，還有助于消除多余的脂肪，保持血壓正常穩(wěn)定。第三，少吃增肥性的食物，大部分有高血壓癥狀的人體型都比較肥胖孕婦一定要注意控制體重，日常的飲食一定要注意控制飲食的攝入量，拒絕高熱能的食物。

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推薦 補(bǔ)腎吃什么中藥好

補(bǔ)腎可以選擇一些被廣泛應(yīng)用的中藥，如熟地黃、枸杞子和杜仲，這些藥材在中醫(yī)理論中被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的作用，但具體使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，由中醫(yī)師指導(dǎo)選擇合適的藥方。食療也是補(bǔ)腎的重要方法，可結(jié)合藥膳如杞子燉雞湯等輔助調(diào)理。
1. 熟地黃
熟地黃被認(rèn)為是滋陰補(bǔ)腎的首選中藥，常用于腎陰虛引起的癥狀，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴和失眠多夢(mèng)。其應(yīng)用多見于中醫(yī)經(jīng)典方劑，比如六味地黃丸。熟地黃一般可以燉煮湯藥，也可磨粉沖服，但需要注意用量適中，避免引起消化不良或腸胃負(fù)擔(dān)。
2. 枸杞子
枸杞子是平補(bǔ)肝腎的佳品，被廣泛應(yīng)用于食療與藥材中。其功效主要體現(xiàn)在補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，對(duì)因腎虛導(dǎo)致的腰酸乏力、眼花耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。常見的食用方法包括煮粥、泡茶，也可以加入燉湯。不過(guò)需注意，它性微溫，陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3. 杜仲
杜仲是一種偏向于補(bǔ)陽(yáng)的中藥，尤其適合腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的乏力、怕冷、腰膝酸軟者。臨床上，多被加入湯藥中使用，也有杜仲茶和杜仲煎藥等形式。杜仲炒雞蛋或杜仲煲湯也是很好的食療選擇。但需要注意，孕婦、血壓低患者及兒童不宜使用。
在選擇補(bǔ)腎中藥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捀谀I功能的提升。例如，黑芝麻、核桃、山藥等食材對(duì)腎功能也有良好的輔助保健作用。保持健康的生活習(xí)慣，如少熬夜、不過(guò)度勞累、避免長(zhǎng)期壓力，都是保護(hù)腎臟的重要措施。
補(bǔ)腎需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，盲目濫用中藥可能適得其反，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，搭配合理的生活方式，從而達(dá)到最佳的健康效果。