腳踝扭傷冰敷一次大概多久
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腳踝扭傷冰敷一次大概多久
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腳踝扭傷之后會造成軟組織損傷，從而引起腫脹疼痛的現(xiàn)象。可以在受傷的48小時之內(nèi)冷敷處理，冷敷可以用毛巾將冰塊包裹之后敷在患處。每次可以冷敷10到15分鐘左右，一般一個小時冷敷一次，可以在受傷的兩天之內(nèi)多次冷敷。冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛的現(xiàn)象，注意冷敷的時候不要造成凍傷。一般在受傷的48小時之后進行熱敷，可以用毛巾將熱水袋包裹縛在患處。熱敷有助于促進血液循環(huán)，促進淤血腫脹的吸收恢復。
