大腿正面肌肉叫作股四頭肌。通常而言,股四頭肌是人體的大腿肌肉,位于大腿肌肉前面,主要包括股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌以及股中間肌4個頭。其中股直肌位于大腿前面,起自髂前下棘;股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇;股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇;股中間肌則位于股直肌的深面,在股內(nèi)、外側(cè)肌之間,4個頭向下包繞髕骨的前面和兩側(cè),下延為髕韌帶,止于脛骨粗隆。若想要使大腿強(qiáng)壯首要是發(fā)展股四頭肌,由于股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。股四頭肌通??梢酝ㄟ^直腿抬高鍛煉、空蹬自行車鍛煉、屈髖屈膝鍛煉等方式鍛煉,若出現(xiàn)不適要及時去正規(guī)醫(yī)院查明原因,對癥治療。治療期間要做好護(hù)理工作,不可以過于疲勞,飲食方面多吃些富含鈣質(zhì)的食物,還要保持良好的心態(tài)。