老是通宵失眠怎么辦
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老是通宵失眠怎么辦
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老是通宵失眠的處理方法如下:1.當失眠比較嚴重時，可以暫時使用一些促進睡眠的藥物給予調(diào)理。比如艾司唑侖、佐匹克隆，也可配合使用安神補腦液、谷維素等藥物進行調(diào)理，都有助于促進睡眠。2.患者也要調(diào)整自己的心態(tài)。在工作當中不要有過大的精神心理壓力，在生活當中增強夫妻之間感情，多參加社交活動，多進行體育鍛煉，促進身體的新陳代謝與血液循環(huán)，也有助于改善睡眠質(zhì)量。3.患者在睡前應(yīng)當禁忌喝濃茶、喝濃咖啡，也不要飲酒、吸煙，可以用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶。
