肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)
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肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
肩周炎我們同時(shí)有時(shí)候會(huì)教給病人三個(gè)動(dòng)作，比如說他就是做前屈做不了夠不著，比如說我左邊肩周炎了夠不著右邊的肩膀頭了，夠不著右邊的耳朵了，那么可能到這個(gè)地方只能到胸部了，我們會(huì)教給病人做這個(gè)動(dòng)作，比如肘關(guān)節(jié)每天做數(shù)數(shù)一次做100下做200下，往上推用肘關(guān)節(jié)推這個(gè)患肢往上夠，還有用健手拉這個(gè)患手往上抬舉也是數(shù)數(shù)，每次轉(zhuǎn)200下也好100下也好也可能轉(zhuǎn)300下，只要我有時(shí)間就可以轉(zhuǎn)，還有后背的后背用這個(gè)好的手拽住患肢的手，每天往上拉也是這樣，這三個(gè)動(dòng)作是治療肩周炎的最行之有效的三個(gè)非常有效的動(dòng)作，我們給病人治療的時(shí)候也是以這三個(gè)動(dòng)作為主，我們是被動(dòng)地給病人治療，那么病人自己主動(dòng)地鍛煉主動(dòng)地治療就靠自己，所以說肩周炎并不可怕每天堅(jiān)持，按照我說的這三個(gè)方法每天堅(jiān)持做就一定會(huì)好。
