騎單車和打籃球哪個減肥效果好
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騎單車和打籃球哪個減肥效果好
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
打籃球是全身活動，更好許多。節(jié)食方法有多種不同，其中壓制飲食是核心方式。建議您在節(jié)食的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以消化每天所需的維生素，還要壓制每天的飲水量，最重要的還要足量活動穩(wěn)固節(jié)食成果。節(jié)食是個艱苦漫長的過程，重在忍耐。祝您身體健康!
