腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉需要注意些什么？
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腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉需要注意些什么？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出康復(fù)鍛練需要有留意多做腰背肌肉力量的鍛練，可以做幾下飛燕式以及拱橋式的腰背肌肉力量鍛練，也可以吊幾下單杠或者去溜冰，學(xué)習(xí)五禽戲，八段錦，氣功等。腰椎間盤突出癥是一種容易病發(fā)的疾病，所以平常必須留意腰背部防寒培訓(xùn)，防止吹冷風(fēng)受涼，致使病情嚴(yán)重。需要強調(diào)的是每天注意又充足的休息時間，避免劇烈運動。
