肌肉拉傷后怎么緊急處理
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肌肉拉傷后怎么緊急處理
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
肌肉拉傷后要立即停止運動，用毛巾包裹冰袋在拉傷的部位間接性冷敷，每次冷敷時間在10分鐘~20分鐘左右，可以緩解腫脹以及疼痛。抬高受傷部位可以減少局部腫脹，局部壓迫可以減少出血和水腫的現(xiàn)象。拉傷嚴(yán)重時會導(dǎo)致完全斷裂，要及時到醫(yī)院檢查，遵從醫(yī)囑進行手術(shù)縫合。負(fù)荷過度、身體疲勞、肌肉彈性和力量較差、準(zhǔn)備不充分、姿勢不正確、場地太硬、動作不協(xié)調(diào)、用力過猛等，都會導(dǎo)致肌肉拉傷。運動時要循序漸進，掌握正確的運動方法，提前做好熱身運動，放松肌肉。
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